Your Recipe

Easy Cabbage Coleslaw with Honey Lime Dressing

Składnik Ilość Kalorie
Kapusta czerwona, surowa 318g 99kcal
Liście kolendry (Cilantro) 16g 4kcal
Miód 21g 64kcal
Sół kuchenna 3g 0kcal
Pieprz cayenne 0.45g 1kcal
Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw 98g 31kcal
Kapusta, zielona, surowa 178g 45kcal
Sok limonkowy 28.7g 7kcal
Jogurt, Grecki, Truskawkowy, Niskotłuszczowy 245g 257kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 cups green cabbage shredded
2 cups red cabbage shredded
1 cup minced scallions
1 cup chopped cilantro
Honey Lime Yogurt Vinaigrette
1 cup plain low fat yogurt
2 tablespoons lime juice
1 tablespoon honey
1/2 teaspoon salt
1/4 teaspoon cayenne or black pepper
Instructions
Place cabbage, scallions and cilantro in a large bowl.
In a small bowl, whisk together Honey Lime Yogurt Vinaigrette (yogurt, lime juice, honey, salt and cayenne) then drizzle on top of the cabbage slaw.
Toss well to coat before serving. Check for seasoning and adjust accordingly.

dane odżywcze
Wielkość porcji 227 g | ml
Ilość na porcję 127
531
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1.9g 2%
Tłuszcz nasycony 1g 5%
Sód 347mg 15%
Węglowodany ogółem 23g 8%
Błonnik 4.2g 15%
Cukier 16g
Białko 7.3g 15%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 129mg 10%
Żelazo 1.4mg 8%
Potas 450mg 10%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 93.947 mcg 10%
Tiamina [B1] 0.119 mg 10%
Ryboflawina [B2] 0.247 mg 19%
Niacyna [B3] 0.762 mg 5%
Kwas pantotenowy [B5] 0.412 mg 8%
Witamina B6 0.279 mg 16%
Kobalamina [B12] 0.306 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 58.059 mcg 0%
Witamina C 69.981 mg 78%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.451 mg 3%
Witamina K 127.437 mcg 106%
Betaina 0.183 mg 0%
Cholina 29.379 mg 5%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 22.9 g 8%
Sugars 16.4 g 33%
Błonnik 4.2 g 15%
Carbohydrate 10.4 g 0%
Węglowodany netto 6.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.175 g 0%
Arginina 0.181 g 0%
kwas asparaginowy 0.372 g 0%
Cysteina 0.034 g 0%
Kwas glutaminowy 0.884 g 0%
Glicyna 0.115 g 0%
Histydyna 0.093 g 0%
Izoleucyna 0.192 g 0%
Leucyna 0.334 g 0%
Lizyna 0.303 g 0%
Metionina 0.095 g 0%
Alanina 0.19 g 0%
Prolina 0.397 g 0%
Seryna 0.236 g 0%
Treonina 0.159 g 0%
Tryptofan 0.03 g 0%
Tyrozyna 0.166 g 0%
Walina 0.281 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 129.46 mg 10%
Miedź 0.07 mg 8%
Fluor 0.38 mcg 0%
Żelazo 1.36 mg 8%
Magnez 30.98 mg 7%
Mangan 0.28 mg 12%
Fosfor 114.71 mg 9%
Potas 449.76 mg 10%
Selen 6.73 mcg 12%
Sód 346.52 mg 15%
Cynk 0.64 mg 6%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 192.797 g 0%
Popiół 1.897 g 0%