Your Recipe
Turkey Meatloaf with Mashed Potatoes
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 314 g | ml |
Ilość na porcję |
383 1602 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 17g | 22% |
Tłuszcz nasycony 11g | 55% |
Sód 372mg | 16% |
Węglowodany ogółem 36g | 13% |
Błonnik 3.2g | 12% |
Cukier 6.5g | |
Białko 28g | 55% |
Witamina D 0.5mcg | 3% |
Wapń 107mg | 8% |
Żelazo 2.8mg | 15% |
Potas 962mg | 20% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 117.8 mcg | 13% |
Tiamina [B1] | 0.742 mg | 62% |
Ryboflawina [B2] | 0.342 mg | 26% |
Niacyna [B3] | 7.755 mg | 48% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.537 mg | 31% |
Witamina B6 | 0.963 mg | 57% |
Kobalamina [B12] | 1.086 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 43.688 mcg | 0% |
Witamina C | 32.307 mg | 36% |
Witamina D | 0.5 mcg | 3% |
Witamina E | 0.725 mg | 5% |
Witamina K | 4.777 mcg | 4% |
Betaina | 5.59 mg | 0% |
Cholina | 88.927 mg | 16% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 36.2 g | 13% |
Sugars | 6.5 g | 13% |
Błonnik | 3.2 g | 12% |
Carbohydrate | 26.2 g | 0% |
Węglowodany netto | 29.7g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.247 g | 0% |
Arginina | 1.485 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.52 g | 0% |
Cysteina | 0.257 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.823 g | 0% |
Glicyna | 1.069 g | 0% |
Histydyna | 0.615 g | 0% |
Izoleucyna | 0.995 g | 0% |
Leucyna | 1.801 g | 0% |
Lizyna | 1.826 g | 0% |
Metionina | 0.605 g | 0% |
Alanina | 0.913 g | 0% |
Prolina | 1.059 g | 0% |
Seryna | 0.994 g | 0% |
Treonina | 0.979 g | 0% |
Tryptofan | 0.258 g | 0% |
Tyrozyna | 0.776 g | 0% |
Walina | 1.099 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 107.19 mg | 8% |
Miedź | 0.29 mg | 32% |
Fluor | 3.52 mcg | 0% |
Żelazo | 2.77 mg | 15% |
Magnez | 62.72 mg | 15% |
Mangan | 0.3 mg | 13% |
Fosfor | 318.79 mg | 26% |
Potas | 961.85 mg | 20% |
Selen | 23.83 mcg | 43% |
Sód | 372.33 mg | 16% |
Cynk | 2.76 mg | 25% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 235.167 g | 0% |
Popiół | 3.592 g | 0% |