Your Recipe
Meatloaf Muffins with Mashed Potatoes and Steamed Vegetables
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 399 g | ml |
Ilość na porcję |
514 2152 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 23g | 30% |
Tłuszcz nasycony 13g | 67% |
Sód 862mg | 37% |
Węglowodany ogółem 46g | 17% |
Błonnik 5.4g | 19% |
Cukier 8.2g | |
Białko 34g | 68% |
Witamina D 0.3mcg | 1% |
Wapń 114mg | 9% |
Żelazo 4.7mg | 26% |
Potas 1263mg | 27% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 195.74 mcg | 22% |
Tiamina [B1] | 0.344 mg | 29% |
Ryboflawina [B2] | 0.428 mg | 33% |
Niacyna [B3] | 8.435 mg | 53% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.612 mg | 32% |
Witamina B6 | 0.984 mg | 58% |
Kobalamina [B12] | 2.475 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 70.285 mcg | 0% |
Witamina C | 39.546 mg | 44% |
Witamina D | 0.25 mcg | 1% |
Witamina E | 1.062 mg | 7% |
Witamina K | 11.993 mcg | 10% |
Betaina | 9.528 mg | 0% |
Cholina | 144.308 mg | 26% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 46 g | 17% |
Sugars | 8.2 g | 16% |
Błonnik | 5.4 g | 19% |
Carbohydrate | 33.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 37.8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.355 g | 0% |
Arginina | 0.448 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.194 g | 0% |
Cysteina | 0.122 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.606 g | 0% |
Glicyna | 0.256 g | 0% |
Histydyna | 0.179 g | 0% |
Izoleucyna | 0.348 g | 0% |
Leucyna | 0.574 g | 0% |
Lizyna | 0.476 g | 0% |
Metionina | 0.163 g | 0% |
Alanina | 0.371 g | 0% |
Prolina | 0.444 g | 0% |
Seryna | 0.4 g | 0% |
Treonina | 0.326 g | 0% |
Tryptofan | 0.093 g | 0% |
Tyrozyna | 0.259 g | 0% |
Walina | 0.453 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 113.96 mg | 9% |
Miedź | 0.34 mg | 38% |
Fluor | 3.48 mcg | 0% |
Żelazo | 4.73 mg | 26% |
Magnez | 81.82 mg | 19% |
Mangan | 0.56 mg | 24% |
Fosfor | 393.28 mg | 31% |
Potas | 1262.55 mg | 27% |
Selen | 23.76 mcg | 43% |
Sód | 862.01 mg | 37% |
Cynk | 6.29 mg | 57% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 293.183 g | 0% |
Popiół | 5.115 g | 0% |