Your Recipe

Apple Cider Pork Chops

Składnik Ilość Kalorie
Kotlety wieprzowe z łopatki z kością gotowane 504g 1164kcal
Miód 21g 64kcal
Czosnek 7.05g 11kcal
Sół kuchenna 5.6g 0kcal
Oliwa z oliwek 28g 248kcal
Pietruszka świeża 0.64g 0kcal
Tymianek świeży 0.2g 0kcal
Czarny pieprz 0.7g 2kcal
Cydr jabłkowy 345g 159kcal
Skrobia kukurydziana 12.4754g 48kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 Tablespoons olive oil
6 boneless pork chops
½ teaspoon minced garlic
1 Tablespoon Dijon mustard
1 teaspoon honey
½ teaspoon apple pie spice
¼ teaspoon pepper
¼ teaspoon thyme
¼ teaspoon salt
1 ½ cups apple cider
1 ⅓ Tablespoons corn starch
2 Tablespoons water
½ Tablespoon fresh parsley minced
Instructions
In a large skillet heat the olive oil over medium heat. Brown pork chops for about 3 minutes on each side until brown.
In a small bowl combine the garlic, Dijon mustard, honey, apple pie spice, pepper, thyme and salt. Then stir in apple cider. Pour over the pork chops in the pan. Cook over medium low heat for about 6 minutes. Turning pork chops halfway through cooking time.
Remove the pork chops from the skillet and place on a serving plate. Mix together the cornstarch and water until smooth. Pour into the skillet with the apple cider mixture. Stir until it begins to thicken (about 1-2 minutes).
Pour the gravy mixture over the pork chops and top with minced parsley.

dane odżywcze
Wielkość porcji 154 g | ml
Ilość na porcję 282
1182
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 17g 22%
Tłuszcz nasycony 4.3g 22%
Sód 427mg 19%
Węglowodany ogółem 12g 4%
Błonnik 0.2g 1%
Cukier 8.4g
Białko 20g 40%
Witamina D 0.8mcg 4%
Wapń 55mg 4%
Żelazo 0.9mg 5%
Potas 332mg 7%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 3.92 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.426 mg 36%
Ryboflawina [B2] 0.307 mg 24%
Niacyna [B3] 6.716 mg 42%
Kwas pantotenowy [B5] 0.949 mg 19%
Witamina B6 0.437 mg 26%
Kobalamina [B12] 0.554 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 0.302 mcg 0%
Witamina C 1.097 mg 1%
Witamina D 0.84 mcg 4%
Witamina E 0.857 mg 6%
Witamina K 4.77 mcg 4%
Betaina 2.175 mg 0%
Cholina 58.134 mg 11%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 11.8 g 4%
Sugars 8.4 g 17%
Błonnik 0.2 g 1%
Carbohydrate 3.4 g 0%
Węglowodany netto 3.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.145 g 0%
Arginina 1.292 g 0%
kwas asparaginowy 1.873 g 0%
Cysteina 0.225 g 0%
Kwas glutaminowy 3.056 g 0%
Glicyna 0.904 g 0%
Histydyna 0.812 g 0%
Izoleucyna 0.947 g 0%
Leucyna 1.646 g 0%
Lizyna 1.776 g 0%
Metionina 0.547 g 0%
Alanina 0.831 g 0%
Prolina 0.812 g 0%
Seryna 0.836 g 0%
Treonina 0.879 g 0%
Tryptofan 0.238 g 0%
Tyrozyna 0.792 g 0%
Walina 1.013 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 55.09 mg 4%
Miedź 0.1 mg 11%
Fluor 0.3 mcg 0%
Żelazo 0.9 mg 5%
Magnez 20.42 mg 5%
Mangan 0.05 mg 2%
Fosfor 208.95 mg 17%
Potas 331.73 mg 7%
Selen 30.89 mcg 56%
Sód 426.91 mg 19%
Cynk 2.68 mg 24%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 103.967 g 0%
Popiół 1.941 g 0%