Your Recipe

Creamy Vegetable Soup

Składnik Ilość Kalorie
Kapusta, surowa 276.5g 69kcal
Marchew, surowa 250g 103kcal
Ziemniaki, surowe, miąższ i skórka 346g 266kcal
Fasola Zielona, surowa 62.7g 19kcal
Bulion/ Rosół z kurczaka 840g 2243kcal
Cebule, żółte, surowe 26g 10kcal
Mleko, pełne 240g 144kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
3 1/2 cups chicken broth
2 potatoes cubed
2 carrots cubed
1/2 brown onion diced
1/4 head of cabbage diced
1/2 cup green beans cut into similar length of other ingredients
1 cup whole milk
Instructions
In a large pot, add chicken broth, potatoes, carrots and onions. Bring to medium boil and then simmer for several minutes until vegetables are tender. Put the lid on to keep the soup from evaporating, but keep the lid slightly ajar so that the broth does not boil over.
Add in cabbage and green beans and cook a few more minutes. Add salt and pepper to taste. At the very end, add in the milk. Bring to a low boil and then turn off heat. Serve immediately.
The nutrition information provided are only estimates based on an online nutritional calculator. I am not a certified nutritionist. Please consult a professional nutritionist or doctor for accurate information and any dietary restrictions and concerns you may have.

dane odżywcze
Wielkość porcji 510 g | ml
Ilość na porcję 714
2985
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 31g 40%
Tłuszcz nasycony 8.3g 41%
Sód 50222mg 2184%
Węglowodany ogółem 67g 25%
Błonnik 5.8g 21%
Cukier 46g
Białko 41g 81%
Witamina D 0.7mcg 3%
Wapń 532mg 41%
Żelazo 3.6mg 20%
Potas 1469mg 31%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 550.018 mcg 61%
Tiamina [B1] 0.41 mg 34%
Ryboflawina [B2] 1.094 mg 84%
Niacyna [B3] 7.038 mg 44%
Kwas pantotenowy [B5] 1.868 mg 37%
Witamina B6 0.698 mg 41%
Kobalamina [B12] 0.954 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 126.947 mcg 0%
Witamina C 50.783 mg 56%
Witamina D 0.66 mcg 3%
Witamina E 1.585 mg 11%
Witamina K 69.435 mcg 58%
Betaina 0.715 mg 0%
Cholina 277.941 mg 51%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 67.4 g 25%
Sugars 45.8 g 92%
Błonnik 5.8 g 21%
Carbohydrate 64 g 0%
Węglowodany netto 21.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.167 g 0%
Arginina 0.208 g 0%
kwas asparaginowy 0.658 g 0%
Cysteina 0.083 g 0%
Kwas glutaminowy 0.765 g 0%
Glicyna 0.11 g 0%
Histydyna 0.076 g 0%
Izoleucyna 0.136 g 0%
Leucyna 0.194 g 0%
Lizyna 0.2 g 0%
Metionina 0.052 g 0%
Alanina 0.141 g 0%
Prolina 0.132 g 0%
Seryna 0.15 g 0%
Treonina 0.214 g 0%
Tryptofan 0.036 g 0%
Tyrozyna 0.088 g 0%
Walina 0.175 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 531.93 mg 41%
Miedź 0.15 mg 16%
Fluor 5.67 mcg 0%
Żelazo 3.56 mg 20%
Magnez 164.99 mg 39%
Mangan 0.69 mg 30%
Fosfor 506.52 mg 41%
Potas 1468.94 mg 31%
Selen 60.65 mcg 110%
Sód 50222.06 mg 2184%
Cynk 1.02 mg 9%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 265.093 g 0%
Popiół 105.459 g 0%