Your Recipe

Chicken Piccata

Składnik Ilość Kalorie
Sok cytrynowy 61g 13kcal
Kurczak brojler, surowy, tylko mięso, pierś bez kości 544g 653kcal
Bulion/ Rosół z kurczaka 62.25g 166kcal
Oliwa z oliwek 27g 239kcal
Mąka pszenna, biała, uniwersalna, niewzbogacona 31.25g 114kcal
Kapary, w puszce 17.2g 4kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 2 chicken breasts
• 1/4 cup flour
• 1/4 cup lemon juice
• 1/4 cup chicken broth
• 2 tablespoons capers
• 2 tablespoons olive oil
• Roasted vegetables and mashed potatoes for serving
Instructions:
1. Dredge chicken breasts in flour.
2. Heat olive oil in a skillet over medium heat and cook chicken until golden brown.
3. Add lemon juice, chicken broth, and capers to the skillet. Simmer until sauce is slightly thickened.
4. Serve with roasted vegetables and mashed potatoes.

dane odżywcze
Wielkość porcji 371 g | ml
Ilość na porcję 594
2487
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 25g 32%
Tłuszcz nasycony 4.5g 22%
Sód 7756mg 337%
Węglowodany ogółem 20g 7%
Błonnik 0.8g 3%
Cukier 6.3g
Białko 68g 137%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 80mg 6%
Żelazo 1.8mg 10%
Potas 1056mg 22%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 25.082 mcg 3%
Tiamina [B1] 0.314 mg 26%
Ryboflawina [B2] 0.638 mg 49%
Niacyna [B3] 27.157 mg 170%
Kwas pantotenowy [B5] 4.364 mg 87%
Witamina B6 2.26 mg 133%
Kobalamina [B12] 0.665 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 46.581 mcg 0%
Witamina C 12.516 mg 14%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 3.741 mg 25%
Witamina K 33.137 mcg 28%
Betaina 19.054 mg 0%
Cholina 262.886 mg 48%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 20 g 7%
Sugars 6.3 g 13%
Błonnik 0.8 g 3%
Carbohydrate 7.7 g 0%
Węglowodany netto 13.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 3.623 g 0%
Arginina 4.202 g 0%
kwas asparaginowy 5.823 g 0%
Cysteina 0.676 g 0%
Kwas glutaminowy 9.609 g 0%
Glicyna 2.767 g 0%
Histydyna 2.318 g 0%
Izoleucyna 3.059 g 0%
Leucyna 5.173 g 0%
Lizyna 5.919 g 0%
Metionina 1.62 g 0%
Alanina 2.551 g 0%
Prolina 2.132 g 0%
Seryna 2.414 g 0%
Treonina 2.788 g 0%
Tryptofan 0.79 g 0%
Tyrozyna 2.252 g 0%
Walina 3.234 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 79.55 mg 6%
Miedź 0.17 mg 19%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 1.75 mg 10%
Magnez 101.7 mg 24%
Mangan 0.19 mg 8%
Fosfor 651.2 mg 52%
Potas 1056.37 mg 22%
Selen 76.16 mcg 138%
Sód 7756.31 mg 337%
Cynk 2.03 mg 18%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 238.944 g 0%
Popiół 19.216 g 0%