Your Recipe

Violet Lassi

Składnik Ilość Kalorie
Jagody 37g 21kcal
Miód 42g 128kcal
Sól morska 0.75g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 cup yogurt (full fat if possible)
3/4 cup violets
2 tablespoons honey (or more if you like it sweet)
pinch of salt
1/4 cup blueberries (frozen -- optional for color)

Just combine the above ingredients and blend well. If it's too thick, you can add a little water.

dane odżywcze
Wielkość porcji 80 g | ml
Ilość na porcję 149
622
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.1g 0%
Tłuszcz nasycony 0g 0%
Sód 297mg 13%
Węglowodany ogółem 40g 15%
Błonnik 1g 3%
Cukier 38g
Białko 0.3g 1%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 4.8mg 0%
Żelazo 0.3mg 2%
Potas 51mg 1%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 19.98 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.014 mg 1%
Ryboflawina [B2] 0.031 mg 2%
Niacyna [B3] 0.205 mg 1%
Kwas pantotenowy [B5] 0.074 mg 1%
Witamina B6 0.029 mg 2%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 3.06 mcg 0%
Witamina C 3.799 mg 4%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.211 mg 1%
Witamina K 7.141 mcg 6%
Betaina 0.788 mg 0%
Cholina 3.144 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 40 g 15%
Sugars 38.2 g 76%
Błonnik 1 g 3%
Carbohydrate 40 g 0%
Węglowodany netto 1.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.014 g 0%
Arginina 0.016 g 0%
kwas asparaginowy 0.032 g 0%
Cysteina 0.004 g 0%
Kwas glutaminowy 0.041 g 0%
Glicyna 0.014 g 0%
Histydyna 0.004 g 0%
Izoleucyna 0.012 g 0%
Leucyna 0.02 g 0%
Lizyna 0.008 g 0%
Metionina 0.005 g 0%
Alanina 0.014 g 0%
Prolina 0.048 g 0%
Seryna 0.011 g 0%
Treonina 0.009 g 0%
Tryptofan 0.003 g 0%
Tyrozyna 0.007 g 0%
Walina 0.015 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 4.82 mg 0%
Miedź 0.04 mg 4%
Fluor 2.94 mcg 0%
Żelazo 0.28 mg 2%
Magnez 3.63 mg 1%
Mangan 0.16 mg 7%
Fosfor 6.13 mg 0%
Potas 51 mg 1%
Selen 0.37 mcg 1%
Sód 296.8 mg 13%
Cynk 0.15 mg 1%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 38.262 g 0%
Popiół 0.173 g 0%