Your Recipe
Lentil Bolognese
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 254 g | ml |
Ilość na porcję |
105 439 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 3.9g | 5% |
Tłuszcz nasycony 0.6g | 3% |
Sód 204mg | 9% |
Węglowodany ogółem 11g | 4% |
Błonnik 2.9g | 10% |
Cukier 5.6g | |
Białko 2g | 4% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 61mg | 5% |
Żelazo 1.8mg | 10% |
Potas 431mg | 9% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 177.64 mcg | 20% |
Tiamina [B1] | 0.083 mg | 7% |
Ryboflawina [B2] | 0.078 mg | 6% |
Niacyna [B3] | 1.005 mg | 6% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.24 mg | 5% |
Witamina B6 | 0.191 mg | 11% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 30.414 mcg | 0% |
Witamina C | 17.831 mg | 20% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.355 mg | 9% |
Witamina K | 34.827 mcg | 29% |
Betaina | 0.423 mg | 0% |
Cholina | 13.216 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 11.4 g | 4% |
Sugars | 5.6 g | 11% |
Błonnik | 2.9 g | 10% |
Carbohydrate | 10 g | 0% |
Węglowodany netto | 5.7g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.068 g | 0% |
Arginina | 0.092 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.239 g | 0% |
Cysteina | 0.026 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.623 g | 0% |
Glicyna | 0.053 g | 0% |
Histydyna | 0.031 g | 0% |
Izoleucyna | 0.049 g | 0% |
Leucyna | 0.075 g | 0% |
Lizyna | 0.073 g | 0% |
Metionina | 0.014 g | 0% |
Alanina | 0.062 g | 0% |
Prolina | 0.066 g | 0% |
Seryna | 0.05 g | 0% |
Treonina | 0.075 g | 0% |
Tryptofan | 0.017 g | 0% |
Tyrozyna | 0.036 g | 0% |
Walina | 0.056 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 61.14 mg | 5% |
Miedź | 0.12 mg | 13% |
Fluor | 35.65 mcg | 0% |
Żelazo | 1.78 mg | 10% |
Magnez | 30.51 mg | 7% |
Mangan | 0.37 mg | 16% |
Fosfor | 53.84 mg | 4% |
Potas | 430.98 mg | 9% |
Selen | 0.33 mcg | 1% |
Sód | 204.41 mg | 9% |
Cynk | 0.43 mg | 4% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 231.839 g | 0% |
Popiół | 2.023 g | 0% |