Your Recipe
Instant Pot Spaghetti Squash
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 345 g | ml |
Ilość na porcję |
147 615 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 3.9g | 5% |
Tłuszcz nasycony 0.6g | 3% |
Sód 112mg | 5% |
Węglowodany ogółem 29g | 11% |
Błonnik 5.2g | 19% |
Cukier 7.5g | |
Białko 3.1g | 6% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 97mg | 7% |
Żelazo 2mg | 11% |
Potas 1193mg | 25% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 231.823 mcg | 26% |
Tiamina [B1] | 0.102 mg | 9% |
Ryboflawina [B2] | 0.212 mg | 16% |
Niacyna [B3] | 1.707 mg | 11% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.642 mg | 13% |
Witamina B6 | 0.532 mg | 31% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 81.802 mcg | 0% |
Witamina C | 42.809 mg | 48% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 0.913 mg | 6% |
Witamina K | 5.849 mcg | 5% |
Betaina | 0.004 mg | 0% |
Cholina | 34.072 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 29.4 g | 11% |
Sugars | 7.5 g | 15% |
Błonnik | 5.2 g | 19% |
Carbohydrate | 29.3 g | 0% |
Węglowodany netto | 21.8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.208 g | 0% |
Arginina | 0.276 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.531 g | 0% |
Cysteina | 0.044 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.864 g | 0% |
Glicyna | 0.18 g | 0% |
Histydyna | 0.092 g | 0% |
Izoleucyna | 0.194 g | 0% |
Leucyna | 0.279 g | 0% |
Lizyna | 0.181 g | 0% |
Metionina | 0.061 g | 0% |
Alanina | 0.194 g | 0% |
Prolina | 0.177 g | 0% |
Seryna | 0.194 g | 0% |
Treonina | 0.147 g | 0% |
Tryptofan | 0.072 g | 0% |
Tyrozyna | 0.167 g | 0% |
Walina | 0.212 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 96.77 mg | 7% |
Miedź | 0.24 mg | 27% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 2.03 mg | 11% |
Magnez | 48.02 mg | 11% |
Mangan | 0.56 mg | 24% |
Fosfor | 78.52 mg | 6% |
Potas | 1192.73 mg | 25% |
Selen | 1.36 mcg | 2% |
Sód | 112.06 mg | 5% |
Cynk | 0.72 mg | 7% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 305.896 g | 0% |
Popiół | 1.949 g | 0% |