Your Recipe

Watermelon and Lime Ice Pops

Składnik Ilość Kalorie
Rukiew wodna, surowa 608g 67kcal
Sok limonkowy 60.5g 15kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 cup watermelon, sliced into small pieces
1/4 cup lime juice, about 2 limes
16 cake pop sticks

STEP 1
Cut watermelon into pieces.
STEP 2
Juice the limes.
STEP 3
Put watermelon pieces and lime juice into a blender or food processor. Blend for about 30 seconds until all the chunks are gone.
STEP 4
Pour mixture into an ice cube tray and freeze for about 45 minutes.
STEP 5
Take out of freezer and put a cake pop stick into each ice cube mold. Put tray back in freezer for another seven hours or until frozen solid.

dane odżywcze
Wielkość porcji 669 g | ml
Ilość na porcję 82
343
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.7g 1%
Tłuszcz nasycony 0.2g 1%
Sód 250mg 11%
Węglowodany ogółem 13g 5%
Błonnik 3.3g 12%
Cukier 2.2g
Białko 14g 28%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 738mg 57%
Żelazo 1.3mg 7%
Potas 2077mg 44%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 974.01 mcg 108%
Tiamina [B1] 0.562 mg 47%
Ryboflawina [B2] 0.739 mg 57%
Niacyna [B3] 1.302 mg 8%
Kwas pantotenowy [B5] 1.959 mg 39%
Witamina B6 0.807 mg 47%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 60.77 mcg 0%
Witamina C 279.59 mg 311%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 6.213 mg 41%
Witamina K 1520.363 mcg 1267%
Betaina 0.121 mg 0%
Cholina 57.806 mg 11%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 12.9 g 5%
Sugars 2.2 g 4%
Błonnik 3.3 g 12%
Carbohydrate 7.8 g 0%
Węglowodany netto 10.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.847 g 0%
Arginina 0.921 g 0%
kwas asparaginowy 1.206 g 0%
Cysteina 0.044 g 0%
Kwas glutaminowy 1.196 g 0%
Glicyna 0.688 g 0%
Histydyna 0.244 g 0%
Izoleucyna 0.567 g 0%
Leucyna 1.019 g 0%
Lizyna 0.824 g 0%
Metionina 0.123 g 0%
Alanina 0.7 g 0%
Prolina 0.602 g 0%
Seryna 0.386 g 0%
Treonina 0.81 g 0%
Tryptofan 0.184 g 0%
Tyrozyna 0.384 g 0%
Walina 0.84 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 738.07 mg 57%
Miedź 0.5 mg 56%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 1.27 mg 7%
Magnez 132.52 mg 32%
Mangan 1.49 mg 65%
Fosfor 373.27 mg 30%
Potas 2077.19 mg 44%
Selen 5.53 mcg 10%
Sód 250.49 mg 11%
Cynk 0.72 mg 7%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 633.203 g 0%
Popiół 7.484 g 0%