Your Recipe

Dijon Pork Chops

Składnik Ilość Kalorie
Okruchy chleba 37.33g 147kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
3 tablespoons Dijon mustard
6 boneless pork loin chops (8 ounces each and 3/4 inch thick)
1/3 cup seasoned bread crumbs
Dash pepper

Directions
Preheat oven to 375°. Spread mustard onto both sides of pork chops; place on a greased baking sheet. Mix bread crumbs with pepper; press onto top and sides of chops.
Bake until lightly browned and a thermometer reads 145°, 20-25 minutes. Let stand 5 minutes before serving.

dane odżywcze
Wielkość porcji 6 g | ml
Ilość na porcję 25
103
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.3g 0%
Tłuszcz nasycony 0.1g 0%
Sód 46mg 2%
Węglowodany ogółem 4.5g 2%
Błonnik 0.3g 1%
Cukier 0.4g
Białko 0.8g 2%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 11mg 1%
Żelazo 0.3mg 2%
Potas 12mg 0%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.06 mg 5%
Ryboflawina [B2] 0.025 mg 2%
Niacyna [B3] 0.413 mg 3%
Kwas pantotenowy [B5] 0.034 mg 1%
Witamina B6 0.008 mg 0%
Kobalamina [B12] 0.022 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 10.204 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.005 mg 0%
Witamina K 0.479 mcg 0%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 0.908 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 4.5 g 2%
Sugars 0.4 g 1%
Błonnik 0.3 g 1%
Carbohydrate 0 0%
Węglowodany netto 4.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.03 g 0%
Arginina 0.034 g 0%
kwas asparaginowy 0.048 g 0%
Cysteina 0.017 g 0%
Kwas glutaminowy 0.257 g 0%
Glicyna 0.03 g 0%
Histydyna 0.018 g 0%
Izoleucyna 0.034 g 0%
Leucyna 0.06 g 0%
Lizyna 0.027 g 0%
Metionina 0.014 g 0%
Alanina 0.041 g 0%
Prolina 0.085 g 0%
Seryna 0.041 g 0%
Treonina 0.027 g 0%
Tryptofan 0.01 g 0%
Tyrozyna 0.025 g 0%
Walina 0.037 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 11.39 mg 1%
Miedź 0.02 mg 2%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.3 mg 2%
Magnez 2.68 mg 1%
Mangan 0.06 mg 2%
Fosfor 10.27 mg 1%
Potas 12.19 mg 0%
Selen 1.57 mcg 3%
Sód 45.54 mg 2%
Cynk 0.09 mg 1%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 0.405 g 0%
Popiół 0.179 g 0%