Your Recipe
Pear and Pistachio Guacamole
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 88 g | ml |
Ilość na porcję |
116 484 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 8.7g | 11% |
Tłuszcz nasycony 1.2g | 6% |
Sód 4.3mg | 0% |
Węglowodany ogółem 9.9g | 4% |
Błonnik 4.7g | 17% |
Cukier 3.4g | |
Białko 1.7g | 3% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 15mg | 1% |
Żelazo 0.5mg | 3% |
Potas 324mg | 7% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 7.086 mcg | 1% |
Tiamina [B1] | 0.063 mg | 5% |
Ryboflawina [B2] | 0.082 mg | 6% |
Niacyna [B3] | 1.018 mg | 6% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.753 mg | 15% |
Witamina B6 | 0.204 mg | 12% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 45.834 mcg | 0% |
Witamina C | 11.483 mg | 13% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.285 mg | 9% |
Witamina K | 13.453 mcg | 11% |
Betaina | 0.516 mg | 0% |
Cholina | 9.164 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 9.9 g | 4% |
Sugars | 3.4 g | 7% |
Błonnik | 4.7 g | 17% |
Carbohydrate | 5.1 g | 0% |
Węglowodany netto | 6.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.084 g | 0% |
Arginina | 0.104 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.199 g | 0% |
Cysteina | 0.022 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.266 g | 0% |
Glicyna | 0.082 g | 0% |
Histydyna | 0.039 g | 0% |
Izoleucyna | 0.069 g | 0% |
Leucyna | 0.119 g | 0% |
Lizyna | 0.101 g | 0% |
Metionina | 0.029 g | 0% |
Alanina | 0.081 g | 0% |
Prolina | 0.08 g | 0% |
Seryna | 0.096 g | 0% |
Treonina | 0.058 g | 0% |
Tryptofan | 0.02 g | 0% |
Tyrozyna | 0.038 g | 0% |
Walina | 0.091 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 14.76 mg | 1% |
Miedź | 0.15 mg | 17% |
Fluor | 3.66 mcg | 0% |
Żelazo | 0.48 mg | 3% |
Magnez | 21.24 mg | 5% |
Mangan | 0.13 mg | 6% |
Fosfor | 45.07 mg | 4% |
Potas | 323.61 mg | 7% |
Selen | 0.53 mcg | 1% |
Sód | 4.27 mg | 0% |
Cynk | 0.44 mg | 4% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 66.856 g | 0% |
Popiół | 1.024 g | 0% |