Your Recipe
Smoky hake, beans & greens
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 501 g | ml |
Ilość na porcję |
868 3631 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 9.7g | 12% |
Tłuszcz nasycony 1.5g | 8% |
Sód 244mg | 11% |
Węglowodany ogółem 130g | 47% |
Błonnik 34g | 121% |
Cukier 7.9g | |
Białko 75g | 149% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 650mg | 50% |
Żelazo 26mg | 142% |
Potas 4814mg | 102% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 625.062 mcg | 69% |
Tiamina [B1] | 1.058 mg | 88% |
Ryboflawina [B2] | 0.664 mg | 51% |
Niacyna [B3] | 5.092 mg | 32% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.593 mg | 32% |
Witamina B6 | 0.938 mg | 55% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 1032.962 mcg | 0% |
Witamina C | 42.105 mg | 47% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 4.258 mg | 28% |
Witamina K | 644.202 mcg | 537% |
Betaina | 133.447 mg | 0% |
Cholina | 159.314 mg | 29% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 129.8 g | 47% |
Sugars | 7.9 g | 16% |
Błonnik | 33.8 g | 121% |
Carbohydrate | 127.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 121.9g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 2.152 g | 0% |
Arginina | 3.13 g | 0% |
kwas asparaginowy | 6.003 g | 0% |
Cysteina | 0.557 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 7.637 g | 0% |
Glicyna | 2.009 g | 0% |
Histydyna | 1.388 g | 0% |
Izoleucyna | 2.261 g | 0% |
Leucyna | 4.033 g | 0% |
Lizyna | 3.446 g | 0% |
Metionina | 0.773 g | 0% |
Alanina | 2.704 g | 0% |
Prolina | 2.143 g | 0% |
Seryna | 2.687 g | 0% |
Treonina | 2.133 g | 0% |
Tryptofan | 0.608 g | 0% |
Tyrozyna | 1.462 g | 0% |
Walina | 2.664 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 649.9 mg | 50% |
Miedź | 2.56 mg | 285% |
Fluor | 0.21 mcg | 0% |
Żelazo | 25.53 mg | 142% |
Magnez | 514.29 mg | 122% |
Mangan | 4.8 mg | 209% |
Fosfor | 945.81 mg | 76% |
Potas | 4813.89 mg | 102% |
Selen | 50.15 mcg | 91% |
Sód | 244.03 mg | 11% |
Cynk | 10.89 mg | 99% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 275.597 g | 0% |
Popiół | 10.772 g | 0% |