Your Recipe
Smoky hake, beans & greens 
                        
         
         
        
          
          
                        
                    
                    
                    | dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 501 g | ml | 
| Ilość na porcję | 
                                    868 3631  | 
                            
| kcal kilojoules  | 
                            |
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 9.7g | 12% | 
| Tłuszcz nasycony 1.5g | 8% | 
| Sód 244mg | 11% | 
| Węglowodany ogółem 130g | 47% | 
| Błonnik 34g | 121% | 
| Cukier 7.9g | |
| Białko 75g | 149% | 
| Witamina D 0mcg | 0% | 
| Wapń 650mg | 50% | 
| Żelazo 26mg | 142% | 
| Potas 4814mg | 102% | 
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Witamina A | 625.062 mcg | 69% | 
| Tiamina [B1] | 1.058 mg | 88% | 
| Ryboflawina [B2] | 0.664 mg | 51% | 
| Niacyna [B3] | 5.092 mg | 32% | 
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.593 mg | 32% | 
| Witamina B6 | 0.938 mg | 55% | 
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% | 
| Kwas foliowy [B9] | 1032.962 mcg | 0% | 
| Witamina C | 42.105 mg | 47% | 
| Witamina D | 0 mcg | 0% | 
| Witamina E | 4.258 mg | 28% | 
| Witamina K | 644.202 mcg | 537% | 
| Betaina | 133.447 mg | 0% | 
| Cholina | 159.314 mg | 29% | 
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Węglowodany ogółem | 129.8 g | 47% | 
| Sugars | 7.9 g | 16% | 
| Błonnik | 33.8 g | 121% | 
| Carbohydrate | 127.5 g | 0% | 
| Węglowodany netto | 121.9g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Alanine | 2.152 g | 0% | 
| Arginina | 3.13 g | 0% | 
| kwas asparaginowy | 6.003 g | 0% | 
| Cysteina | 0.557 g | 0% | 
| Kwas glutaminowy | 7.637 g | 0% | 
| Glicyna | 2.009 g | 0% | 
| Histydyna | 1.388 g | 0% | 
| Izoleucyna | 2.261 g | 0% | 
| Leucyna | 4.033 g | 0% | 
| Lizyna | 3.446 g | 0% | 
| Metionina | 0.773 g | 0% | 
| Alanina | 2.704 g | 0% | 
| Prolina | 2.143 g | 0% | 
| Seryna | 2.687 g | 0% | 
| Treonina | 2.133 g | 0% | 
| Tryptofan | 0.608 g | 0% | 
| Tyrozyna | 1.462 g | 0% | 
| Walina | 2.664 g | 0% | 
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Wapń | 649.9 mg | 50% | 
| Miedź | 2.56 mg | 285% | 
| Fluor | 0.21 mcg | 0% | 
| Żelazo | 25.53 mg | 142% | 
| Magnez | 514.29 mg | 122% | 
| Mangan | 4.8 mg | 209% | 
| Fosfor | 945.81 mg | 76% | 
| Potas | 4813.89 mg | 102% | 
| Selen | 50.15 mcg | 91% | 
| Sód | 244.03 mg | 11% | 
| Cynk | 10.89 mg | 99% | 
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Woda | 275.597 g | 0% | 
| Popiół | 10.772 g | 0% | 
