Your Recipe
Roasted Chicken with Squash and Broccoli
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 311 g | ml |
Ilość na porcję |
720 3014 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 66g | 85% |
Tłuszcz nasycony 22g | 110% |
Sód 86mg | 4% |
Węglowodany ogółem 19g | 7% |
Błonnik 3.6g | 13% |
Cukier 3.6g | |
Białko 15g | 30% |
Witamina D 0.3mcg | 1% |
Wapń 90mg | 7% |
Żelazo 1.7mg | 9% |
Potas 746mg | 16% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 799.428 mcg | 89% |
Tiamina [B1] | 0.213 mg | 18% |
Ryboflawina [B2] | 0.113 mg | 9% |
Niacyna [B3] | 5.251 mg | 33% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.56 mg | 31% |
Witamina B6 | 0.425 mg | 25% |
Kobalamina [B12] | 0.865 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 62.285 mcg | 0% |
Witamina C | 61.45 mg | 68% |
Witamina D | 0.266 mcg | 1% |
Witamina E | 2.579 mg | 17% |
Witamina K | 40.141 mcg | 33% |
Betaina | 11.039 mg | 0% |
Cholina | 44.785 mg | 8% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 19.1 g | 7% |
Sugars | 3.6 g | 7% |
Błonnik | 3.6 g | 13% |
Carbohydrate | 2.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 15.6g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.969 g | 0% |
Arginina | 1.053 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.214 g | 0% |
Cysteina | 0.117 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.946 g | 0% |
Glicyna | 1.721 g | 0% |
Histydyna | 0.309 g | 0% |
Izoleucyna | 0.442 g | 0% |
Leucyna | 0.827 g | 0% |
Lizyna | 0.829 g | 0% |
Metionina | 0.246 g | 0% |
Alanina | 0.483 g | 0% |
Prolina | 1.059 g | 0% |
Seryna | 0.56 g | 0% |
Treonina | 0.477 g | 0% |
Tryptofan | 0.094 g | 0% |
Tyrozyna | 0.365 g | 0% |
Walina | 0.558 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 89.68 mg | 7% |
Miedź | 0.16 mg | 18% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 1.7 mg | 9% |
Magnez | 63.85 mg | 15% |
Mangan | 0.37 mg | 16% |
Fosfor | 195.1 mg | 16% |
Potas | 746.1 mg | 16% |
Selen | 15.04 mcg | 27% |
Sód | 85.54 mg | 4% |
Cynk | 1.22 mg | 11% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 208.407 g | 0% |
Popiół | 2.032 g | 0% |