Your Recipe

Mac & Cheese

Składnik Ilość Kalorie
Ser cheddar 200g 804kcal
Mleko pełne 3,25% tłuszczu 1220g 744kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
for 4 servings

5 cups milk(1 ¼ L)
1 lb elbow macaroni(455 g), dry
2 cups shredded cheddar cheese(200 g)
Preparation
In a large pot, bring the milk to a boil.
Add the pasta and stir constantly until the pasta is cooked, about 10 minutes.
Turn off the heat, then add the cheddar. Stir until the cheese is melted and the pasta is evenly coated.
Enjoy!

dane odżywcze
Wielkość porcji 355 g | ml
Ilość na porcję 387
1619
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 27g 34%
Tłuszcz nasycony 15g 76%
Sód 458mg 20%
Węglowodany ogółem 16g 6%
Błonnik 0g 0%
Cukier 16g
Białko 21g 42%
Witamina D 4.3mcg 21%
Wapń 700mg 54%
Żelazo 0.2mg 1%
Potas 441mg 9%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 308.8 mcg 34%
Tiamina [B1] 0.155 mg 13%
Ryboflawina [B2] 0.729 mg 56%
Niacyna [B3] 0.301 mg 2%
Kwas pantotenowy [B5] 1.343 mg 27%
Witamina B6 0.143 mg 8%
Kobalamina [B12] 1.923 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 28.75 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 4.265 mcg 21%
Witamina E 0.569 mg 4%
Witamina K 9.465 mcg 8%
Betaina 2.18 mg 0%
Cholina 51.865 mg 9%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 16.3 g 6%
Sugars 15.6 g 31%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 16.3 g 0%
Węglowodany netto 0.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.702 g 0%
Arginina 0.548 g 0%
kwas asparaginowy 1.691 g 0%
Cysteina 0.119 g 0%
Kwas glutaminowy 4.527 g 0%
Glicyna 0.463 g 0%
Histydyna 0.563 g 0%
Izoleucyna 1.1 g 0%
Leucyna 1.881 g 0%
Lizyna 1.318 g 0%
Metionina 0.527 g 0%
Alanina 1.034 g 0%
Prolina 2.197 g 0%
Seryna 0.97 g 0%
Treonina 0.931 g 0%
Tryptofan 0.396 g 0%
Tyrozyna 1.039 g 0%
Walina 1.33 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 699.65 mg 54%
Miedź 0.11 mg 12%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.16 mg 1%
Magnez 44 mg 10%
Mangan 0.03 mg 1%
Fosfor 483.7 mg 39%
Potas 440.6 mg 9%
Selen 25.54 mcg 46%
Sód 457.65 mg 20%
Cynk 2.95 mg 27%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 287.197 g 0%
Popiół 3.894 g 0%