Your Recipe
Chicken with Couscous
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 250 g | ml |
| Ilość na porcję |
271 1132 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 11g | 14% |
| Tłuszcz nasycony 1.8g | 9% |
| Sód 351mg | 15% |
| Węglowodany ogółem 14g | 5% |
| Błonnik 1.8g | 7% |
| Cukier 2.2g | |
| Białko 28g | 56% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 27mg | 2% |
| Żelazo 1mg | 5% |
| Potas 614mg | 13% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 42.506 mcg | 5% |
| Tiamina [B1] | 0.169 mg | 14% |
| Ryboflawina [B2] | 0.239 mg | 18% |
| Niacyna [B3] | 11.749 mg | 73% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.978 mg | 40% |
| Witamina B6 | 1.032 mg | 61% |
| Kobalamina [B12] | 0.237 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 34.236 mcg | 0% |
| Witamina C | 20.724 mg | 23% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 2.291 mg | 15% |
| Witamina K | 30.04 mcg | 25% |
| Betaina | 7.956 mg | 0% |
| Cholina | 101.291 mg | 18% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 14.1 g | 5% |
| Sugars | 2.2 g | 4% |
| Błonnik | 1.8 g | 7% |
| Carbohydrate | 14.1 g | 0% |
| Węglowodany netto | 11.8g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 1.562 g | 0% |
| Arginina | 1.818 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 2.59 g | 0% |
| Cysteina | 0.321 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 4.693 g | 0% |
| Glicyna | 1.201 g | 0% |
| Histydyna | 0.997 g | 0% |
| Izoleucyna | 1.332 g | 0% |
| Leucyna | 2.246 g | 0% |
| Lizyna | 2.51 g | 0% |
| Metionina | 0.694 g | 0% |
| Alanina | 1.135 g | 0% |
| Prolina | 1.007 g | 0% |
| Seryna | 1.076 g | 0% |
| Treonina | 1.211 g | 0% |
| Tryptofan | 0.348 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.973 g | 0% |
| Walina | 1.413 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 26.62 mg | 2% |
| Miedź | 0.12 mg | 13% |
| Fluor | 1.72 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.98 mg | 5% |
| Magnez | 46.11 mg | 11% |
| Mangan | 0.21 mg | 9% |
| Fosfor | 275.73 mg | 22% |
| Potas | 613.72 mg | 13% |
| Selen | 37.49 mcg | 68% |
| Sód | 350.57 mg | 15% |
| Cynk | 1.06 mg | 10% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 194.833 g | 0% |
| Popiół | 2.965 g | 0% |
