Your Recipe
Chicken with Couscous
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 250 g | ml |
Ilość na porcję |
271 1132 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 11g | 14% |
Tłuszcz nasycony 1.8g | 9% |
Sód 351mg | 15% |
Węglowodany ogółem 14g | 5% |
Błonnik 1.8g | 7% |
Cukier 2.2g | |
Białko 28g | 56% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 27mg | 2% |
Żelazo 1mg | 5% |
Potas 614mg | 13% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 42.506 mcg | 5% |
Tiamina [B1] | 0.169 mg | 14% |
Ryboflawina [B2] | 0.239 mg | 18% |
Niacyna [B3] | 11.749 mg | 73% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.978 mg | 40% |
Witamina B6 | 1.032 mg | 61% |
Kobalamina [B12] | 0.237 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 34.236 mcg | 0% |
Witamina C | 20.724 mg | 23% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.291 mg | 15% |
Witamina K | 30.04 mcg | 25% |
Betaina | 7.956 mg | 0% |
Cholina | 101.291 mg | 18% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 14.1 g | 5% |
Sugars | 2.2 g | 4% |
Błonnik | 1.8 g | 7% |
Carbohydrate | 14.1 g | 0% |
Węglowodany netto | 11.8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.562 g | 0% |
Arginina | 1.818 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.59 g | 0% |
Cysteina | 0.321 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 4.693 g | 0% |
Glicyna | 1.201 g | 0% |
Histydyna | 0.997 g | 0% |
Izoleucyna | 1.332 g | 0% |
Leucyna | 2.246 g | 0% |
Lizyna | 2.51 g | 0% |
Metionina | 0.694 g | 0% |
Alanina | 1.135 g | 0% |
Prolina | 1.007 g | 0% |
Seryna | 1.076 g | 0% |
Treonina | 1.211 g | 0% |
Tryptofan | 0.348 g | 0% |
Tyrozyna | 0.973 g | 0% |
Walina | 1.413 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 26.62 mg | 2% |
Miedź | 0.12 mg | 13% |
Fluor | 1.72 mcg | 0% |
Żelazo | 0.98 mg | 5% |
Magnez | 46.11 mg | 11% |
Mangan | 0.21 mg | 9% |
Fosfor | 275.73 mg | 22% |
Potas | 613.72 mg | 13% |
Selen | 37.49 mcg | 68% |
Sód | 350.57 mg | 15% |
Cynk | 1.06 mg | 10% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 194.833 g | 0% |
Popiół | 2.965 g | 0% |