Your Recipe
Grains and Greens Scramble
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 142 g | ml |
Ilość na porcję |
290 1215 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 17g | 22% |
Tłuszcz nasycony 4.1g | 21% |
Sód 738mg | 32% |
Węglowodany ogółem 17g | 6% |
Błonnik 2.5g | 9% |
Cukier 0.5g | |
Białko 16g | 32% |
Witamina D 2mcg | 10% |
Wapń 89mg | 7% |
Żelazo 2.8mg | 16% |
Potas 253mg | 5% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 185.305 mcg | 21% |
Tiamina [B1] | 0.119 mg | 10% |
Ryboflawina [B2] | 0.526 mg | 40% |
Niacyna [B3] | 1.43 mg | 9% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.572 mg | 31% |
Witamina B6 | 0.239 mg | 14% |
Kobalamina [B12] | 0.89 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 62.06 mcg | 0% |
Witamina C | 9.807 mg | 11% |
Witamina D | 2 mcg | 10% |
Witamina E | 2.127 mg | 14% |
Witamina K | 45.522 mcg | 38% |
Betaina | 0.339 mg | 0% |
Cholina | 294.074 mg | 53% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 17.1 g | 6% |
Sugars | 0.5 g | 1% |
Błonnik | 2.5 g | 9% |
Carbohydrate | 1.2 g | 0% |
Węglowodany netto | 16.6g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.75 g | 0% |
Arginina | 0.837 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.357 g | 0% |
Cysteina | 0.276 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.708 g | 0% |
Glicyna | 0.447 g | 0% |
Histydyna | 0.327 g | 0% |
Izoleucyna | 0.689 g | 0% |
Leucyna | 1.108 g | 0% |
Lizyna | 0.93 g | 0% |
Metionina | 0.383 g | 0% |
Alanina | 0.696 g | 0% |
Prolina | 0.53 g | 0% |
Seryna | 0.984 g | 0% |
Treonina | 0.57 g | 0% |
Tryptofan | 0.171 g | 0% |
Tyrozyna | 0.51 g | 0% |
Walina | 0.875 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 89.49 mg | 7% |
Miedź | 0.19 mg | 22% |
Fluor | 1.1 mcg | 0% |
Żelazo | 2.81 mg | 16% |
Magnez | 43.37 mg | 10% |
Mangan | 0.79 mg | 34% |
Fosfor | 285.23 mg | 23% |
Potas | 253.36 mg | 5% |
Selen | 32.93 mcg | 60% |
Sód | 738.38 mg | 32% |
Cynk | 2.14 mg | 19% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 87.969 g | 0% |
Popiół | 1.568 g | 0% |