Your Recipe
Citrus salmon salad
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 400 g | ml |
| Ilość na porcję |
442 1849 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 20g | 26% |
| Tłuszcz nasycony 8.3g | 42% |
| Sód 746mg | 32% |
| Węglowodany ogółem 14g | 5% |
| Błonnik 1.9g | 7% |
| Cukier 7.1g | |
| Białko 53g | 107% |
| Witamina D 28mcg | 142% |
| Wapń 347mg | 27% |
| Żelazo 1.4mg | 8% |
| Potas 1065mg | 23% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 298.5 mcg | 33% |
| Tiamina [B1] | 0.429 mg | 36% |
| Ryboflawina [B2] | 0.927 mg | 71% |
| Niacyna [B3] | 17.814 mg | 111% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 2.779 mg | 56% |
| Witamina B6 | 1.792 mg | 105% |
| Kobalamina [B12] | 10.225 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 45.5 mcg | 0% |
| Witamina C | 52.7 mg | 59% |
| Witamina D | 28.4 mcg | 142% |
| Witamina E | 2.38 mg | 16% |
| Witamina K | 126.7 mcg | 106% |
| Betaina | 0 mg | 0% |
| Cholina | 209.1 mg | 38% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 13.6 g | 5% |
| Sugars | 7.1 g | 14% |
| Błonnik | 1.9 g | 7% |
| Carbohydrate | 13.6 g | 0% |
| Węglowodany netto | 6.5g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 3.16 g | 0% |
| Arginina | 3.194 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 5.035 g | 0% |
| Cysteina | 0.541 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 7.864 g | 0% |
| Glicyna | 2.245 g | 0% |
| Histydyna | 1.413 g | 0% |
| Izoleucyna | 2.588 g | 0% |
| Leucyna | 4.455 g | 0% |
| Lizyna | 5.003 g | 0% |
| Metionina | 1.636 g | 0% |
| Alanina | 2.221 g | 0% |
| Prolina | 2.383 g | 0% |
| Seryna | 2.395 g | 0% |
| Treonina | 2.481 g | 0% |
| Tryptofan | 0.679 g | 0% |
| Tyrozyna | 2.394 g | 0% |
| Walina | 3.057 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 346.5 mg | 27% |
| Miedź | 0.21 mg | 23% |
| Fluor | 0 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.37 mg | 8% |
| Magnez | 89 mg | 21% |
| Mangan | 0.16 mg | 7% |
| Fosfor | 730.5 mg | 58% |
| Potas | 1065 mg | 23% |
| Selen | 67.65 mcg | 123% |
| Sód | 746 mg | 32% |
| Cynk | 2.49 mg | 23% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 308.235 g | 0% |
| Popiół | 5.72 g | 0% |
