Your Recipe
Chicken and Vegetable Kebabs with a Side of Rice or Couscous
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 299 g | ml |
Ilość na porcję |
265 1107 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 11g | 14% |
Tłuszcz nasycony 1.8g | 9% |
Sód 61mg | 3% |
Węglowodany ogółem 10g | 4% |
Błonnik 2.6g | 9% |
Cukier 3.8g | |
Białko 31g | 61% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 34mg | 3% |
Żelazo 1.4mg | 8% |
Potas 887mg | 19% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 86.588 mcg | 10% |
Tiamina [B1] | 0.171 mg | 14% |
Ryboflawina [B2] | 0.282 mg | 22% |
Niacyna [B3] | 13.068 mg | 82% |
Kwas pantotenowy [B5] | 2.241 mg | 45% |
Witamina B6 | 1.261 mg | 74% |
Kobalamina [B12] | 0.263 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 49.593 mcg | 0% |
Witamina C | 138.357 mg | 154% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.424 mg | 16% |
Witamina K | 18.407 mcg | 15% |
Betaina | 8.82 mg | 0% |
Cholina | 105.02 mg | 19% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 10.3 g | 4% |
Sugars | 3.8 g | 8% |
Błonnik | 2.6 g | 9% |
Carbohydrate | 6.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 6.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.739 g | 0% |
Arginina | 1.991 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.974 g | 0% |
Cysteina | 0.324 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 4.443 g | 0% |
Glicyna | 1.322 g | 0% |
Histydyna | 1.092 g | 0% |
Izoleucyna | 1.45 g | 0% |
Leucyna | 2.438 g | 0% |
Lizyna | 2.803 g | 0% |
Metionina | 0.763 g | 0% |
Alanina | 1.209 g | 0% |
Prolina | 0.959 g | 0% |
Seryna | 1.163 g | 0% |
Treonina | 1.324 g | 0% |
Tryptofan | 0.376 g | 0% |
Tyrozyna | 1.061 g | 0% |
Walina | 1.547 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 34.17 mg | 3% |
Miedź | 0.17 mg | 19% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 1.42 mg | 8% |
Magnez | 65.53 mg | 16% |
Mangan | 0.26 mg | 11% |
Fosfor | 347.55 mg | 28% |
Potas | 886.59 mg | 19% |
Selen | 29 mcg | 53% |
Sód | 60.63 mg | 3% |
Cynk | 1.49 mg | 14% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 244.538 g | 0% |
Popiół | 2.471 g | 0% |