Your Recipe
Roasted Asparagus Salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 296 g | ml |
Ilość na porcję |
535 2239 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 49g | 62% |
Tłuszcz nasycony 15g | 76% |
Sód 6.5mg | 0% |
Węglowodany ogółem 19g | 7% |
Błonnik 10g | 36% |
Cukier 6.3g | |
Białko 21g | 43% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 174mg | 13% |
Żelazo 6.1mg | 34% |
Potas 767mg | 16% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 171.76 mcg | 19% |
Tiamina [B1] | 0.386 mg | 32% |
Ryboflawina [B2] | 0.813 mg | 63% |
Niacyna [B3] | 3.646 mg | 23% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.808 mg | 16% |
Witamina B6 | 0.255 mg | 15% |
Kobalamina [B12] | 0.024 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 128.98 mcg | 0% |
Witamina C | 19.559 mg | 22% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 16.409 mg | 109% |
Witamina K | 92.608 mcg | 77% |
Betaina | 1.444 mg | 0% |
Cholina | 59.742 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 19.2 g | 7% |
Sugars | 6.3 g | 13% |
Błonnik | 10 g | 36% |
Carbohydrate | 19.2 g | 0% |
Węglowodany netto | 12.9g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.694 g | 0% |
Arginina | 1.32 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.239 g | 0% |
Cysteina | 0.162 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.346 g | 0% |
Glicyna | 0.738 g | 0% |
Histydyna | 0.349 g | 0% |
Izoleucyna | 0.503 g | 0% |
Leucyna | 0.945 g | 0% |
Lizyna | 0.479 g | 0% |
Metionina | 0.137 g | 0% |
Alanina | 0.676 g | 0% |
Prolina | 0.599 g | 0% |
Seryna | 0.638 g | 0% |
Treonina | 0.45 g | 0% |
Tryptofan | 0.153 g | 0% |
Tyrozyna | 0.317 g | 0% |
Walina | 0.631 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 174.24 mg | 13% |
Miedź | 0.84 mg | 94% |
Fluor | 0.39 mcg | 0% |
Żelazo | 6.09 mg | 34% |
Magnez | 152.86 mg | 36% |
Mangan | 1.37 mg | 60% |
Fosfor | 331.73 mg | 27% |
Potas | 766.93 mg | 16% |
Selen | 6.65 mcg | 12% |
Sód | 6.5 mg | 0% |
Cynk | 2.53 mg | 23% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 210.671 g | 0% |
Popiół | 2.584 g | 0% |