Your Recipe

Pork Chops with Apples

Składnik Ilość Kalorie
Jabłko 175g 91kcal
Cebule 125g 50kcal
Czosnek 6g 9kcal
Oliwa z oliwek 28g 248kcal
Tymianek świeży 1.82g 2kcal
Rozmaryn świeży 3.4g 4kcal
Papryka 2.3g 6kcal
Cydr jabłkowy 115g 53kcal
Wieprzowina, świeża, polędwica, polędwica (kotlety), bez kości, tylko chude rozdzielnie, surowe 452g 574kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 boneless pork chops
1 tsp. smoked paprika
Kosher salt
Freshly ground black pepper
2 tbsp. extra-virgin olive oil
1 apple, cored and thinly sliced
1 small onion, halved and thinly sliced
2 cloves garlic, minced
2 tsp. chopped fresh rosemary
2 tsp. fresh thyme leaves
1 c. apple cider

Directions
Step 1
Season pork chops all over with paprika, salt, and pepper.
Step 2
In a large skillet, heat oil over medium heat. Add pork chops and cook, turning halfway through, until golden, about 3 minutes per side. Transfer to a plate.
Step 3
To the same skillet, add apple, onion, and garlic and cook until apples and onion are browned and slightly softened, about 8 minutes. Add herbs, and apple cider and bring to a simmer. Return pork chops to skillet and simmer until cider is almost completely reduced and a thermometer inserted in the thickest part of the chops registers 145°, 6 to 8 more minutes.

dane odżywcze
Wielkość porcji 227 g | ml
Ilość na porcję 259
1085
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 11g 14%
Tłuszcz nasycony 2.4g 12%
Sód 59mg 3%
Węglowodany ogółem 13g 5%
Błonnik 2.1g 7%
Cukier 8.7g
Białko 26g 52%
Witamina D 0.3mcg 2%
Wapń 26mg 2%
Żelazo 1.1mg 6%
Potas 586mg 12%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 17.799 mcg 2%
Tiamina [B1] 0.816 mg 68%
Ryboflawina [B2] 0.267 mg 21%
Niacyna [B3] 9.521 mg 60%
Kwas pantotenowy [B5] 0.945 mg 19%
Witamina B6 0.95 mg 56%
Kobalamina [B12] 0.576 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 8.708 mcg 0%
Witamina C 5.971 mg 7%
Witamina D 0.339 mcg 2%
Witamina E 1.411 mg 9%
Witamina K 5.789 mcg 5%
Betaina 3.626 mg 0%
Cholina 71.924 mg 13%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 13.3 g 5%
Sugars 8.7 g 17%
Błonnik 2.1 g 7%
Carbohydrate 10.1 g 0%
Węglowodany netto 4.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.506 g 0%
Arginina 1.736 g 0%
kwas asparaginowy 2.564 g 0%
Cysteina 0.297 g 0%
Kwas glutaminowy 4.163 g 0%
Glicyna 1.162 g 0%
Histydyna 1.104 g 0%
Izoleucyna 1.262 g 0%
Leucyna 2.185 g 0%
Lizyna 2.377 g 0%
Metionina 0.701 g 0%
Alanina 1.083 g 0%
Prolina 1.046 g 0%
Seryna 1.113 g 0%
Treonina 1.153 g 0%
Tryptofan 0.274 g 0%
Tyrozyna 0.973 g 0%
Walina 1.347 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 26.4 mg 2%
Miedź 0.11 mg 12%
Fluor 1.79 mcg 0%
Żelazo 1.05 mg 6%
Magnez 40.16 mg 10%
Mangan 0.11 mg 5%
Fosfor 285.45 mg 23%
Potas 586.43 mg 12%
Selen 39.42 mcg 72%
Sód 59.26 mg 3%
Cynk 1.93 mg 18%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 174.83 g 0%
Popiół 1.435 g 0%