Your Recipe
A Healthy and Refreshing Tomato-Avocado Smoothie
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 955 g | ml |
Ilość na porcję |
713 2982 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 46g | 59% |
Tłuszcz nasycony 6.7g | 34% |
Sód 141mg | 6% |
Węglowodany ogółem 50g | 18% |
Błonnik 25g | 88% |
Cukier 21g | |
Białko 38g | 76% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 384mg | 30% |
Żelazo 2.9mg | 16% |
Potas 2739mg | 58% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 181.3 mcg | 20% |
Tiamina [B1] | 0.401 mg | 33% |
Ryboflawina [B2] | 1.248 mg | 96% |
Niacyna [B3] | 8.032 mg | 50% |
Kwas pantotenowy [B5] | 5.43 mg | 109% |
Witamina B6 | 1.25 mg | 74% |
Kobalamina [B12] | 1.96 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 299.25 mcg | 0% |
Witamina C | 81.375 mg | 90% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 8.263 mg | 55% |
Witamina K | 92.625 mcg | 77% |
Betaina | 5.24 mg | 0% |
Cholina | 110.005 mg | 20% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 50.3 g | 18% |
Sugars | 21 g | 42% |
Błonnik | 24.6 g | 88% |
Carbohydrate | 50.3 g | 0% |
Węglowodany netto | 29.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.408 g | 0% |
Arginina | 1.359 g | 0% |
kwas asparaginowy | 3.278 g | 0% |
Cysteina | 0.347 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 8.609 g | 0% |
Glicyna | 0.915 g | 0% |
Histydyna | 1.02 g | 0% |
Izoleucyna | 1.795 g | 0% |
Leucyna | 3.407 g | 0% |
Lizyna | 2.83 g | 0% |
Metionina | 0.957 g | 0% |
Alanina | 1.829 g | 0% |
Prolina | 3.626 g | 0% |
Seryna | 1.932 g | 0% |
Treonina | 1.468 g | 0% |
Tryptofan | 0.47 g | 0% |
Tyrozyna | 1.628 g | 0% |
Walina | 2.256 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 384.3 mg | 30% |
Miedź | 0.85 mg | 95% |
Fluor | 29.63 mcg | 0% |
Żelazo | 2.86 mg | 16% |
Magnez | 159.05 mg | 38% |
Mangan | 0.88 mg | 38% |
Fosfor | 626.8 mg | 50% |
Potas | 2738.55 mg | 58% |
Selen | 28.92 mcg | 53% |
Sód | 140.55 mg | 6% |
Cynk | 4.04 mg | 37% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 811.975 g | 0% |
Popiół | 10.506 g | 0% |