Your Recipe
A Healthy and Refreshing Tomato-Avocado Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 955 g | ml |
| Ilość na porcję |
713 2982 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 46g | 59% |
| Tłuszcz nasycony 6.7g | 34% |
| Sód 141mg | 6% |
| Węglowodany ogółem 50g | 18% |
| Błonnik 25g | 88% |
| Cukier 21g | |
| Białko 38g | 76% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 384mg | 30% |
| Żelazo 2.9mg | 16% |
| Potas 2739mg | 58% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 181.3 mcg | 20% |
| Tiamina [B1] | 0.401 mg | 33% |
| Ryboflawina [B2] | 1.248 mg | 96% |
| Niacyna [B3] | 8.032 mg | 50% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 5.43 mg | 109% |
| Witamina B6 | 1.25 mg | 74% |
| Kobalamina [B12] | 1.96 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 299.25 mcg | 0% |
| Witamina C | 81.375 mg | 90% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 8.263 mg | 55% |
| Witamina K | 92.625 mcg | 77% |
| Betaina | 5.24 mg | 0% |
| Cholina | 110.005 mg | 20% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 50.3 g | 18% |
| Sugars | 21 g | 42% |
| Błonnik | 24.6 g | 88% |
| Carbohydrate | 50.3 g | 0% |
| Węglowodany netto | 29.3g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 1.408 g | 0% |
| Arginina | 1.359 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 3.278 g | 0% |
| Cysteina | 0.347 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 8.609 g | 0% |
| Glicyna | 0.915 g | 0% |
| Histydyna | 1.02 g | 0% |
| Izoleucyna | 1.795 g | 0% |
| Leucyna | 3.407 g | 0% |
| Lizyna | 2.83 g | 0% |
| Metionina | 0.957 g | 0% |
| Alanina | 1.829 g | 0% |
| Prolina | 3.626 g | 0% |
| Seryna | 1.932 g | 0% |
| Treonina | 1.468 g | 0% |
| Tryptofan | 0.47 g | 0% |
| Tyrozyna | 1.628 g | 0% |
| Walina | 2.256 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 384.3 mg | 30% |
| Miedź | 0.85 mg | 95% |
| Fluor | 29.63 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.86 mg | 16% |
| Magnez | 159.05 mg | 38% |
| Mangan | 0.88 mg | 38% |
| Fosfor | 626.8 mg | 50% |
| Potas | 2738.55 mg | 58% |
| Selen | 28.92 mcg | 53% |
| Sód | 140.55 mg | 6% |
| Cynk | 4.04 mg | 37% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 811.975 g | 0% |
| Popiół | 10.506 g | 0% |
