Your Recipe

Sausages and beans

Składnik Ilość Kalorie
Cebule 340g 136kcal
Pomidory 960g 173kcal
Pieczona fasola 425g 659kcal
Czosnek 9g 13kcal
Oliwa z oliwek 14g 124kcal
Kiełbasa, wieprzowa, chorizo, łączona lub mielona, surowa 6000g 17760kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 (240g) roma tomatoes

1 tbsp olive oil

8 (750g) thick pork sausages

2 medium brown onions, cut into thin wedges

3 garlic cloves, crushed

425g can baked beans in rich tomato sauce

Methods

Step 1
Using a small knife, cut a cross in the base of each tomato. Place tomatoes in a heatproof bowl. Cover with boiling water. Stand for 1 minute. Drain. Carefully peel and discard skins. Roughly chop tomatoes.
Step 2
Heat oil in a large saucepan over medium-high heat. Cook sausages, turning, for 8 minutes or until light golden. Transfer to a plate. Add onions to pan. Cook, stirring, for 3 to 4 minutes or until softened. Add garlic and tomato. Cook, stirring occasionally, for 5 minutes, or until tomato has softened and started to collapse.
Step 3
Return sausages to pan. Add baked beans. Cover. Bring to the boil. Reduce heat to low. Simmer for 5 minutes or until sausages are cooked through. Season with pepper.

dane odżywcze
Wielkość porcji 1937 g | ml
Ilość na porcję 4716
19732
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 386g 495%
Tłuszcz nasycony 132g 658%
Sód 12284mg 534%
Węglowodany ogółem 98g 36%
Błonnik 10g 36%
Cukier 9.9g
Białko 213g 426%
Witamina D 23mcg 113%
Wapń 397mg 31%
Żelazo 24mg 134%
Potas 5702mg 121%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 100.8 mcg 11%
Tiamina [B1] 3.382 mg 282%
Ryboflawina [B2] 4.773 mg 367%
Niacyna [B3] 84.023 mg 525%
Kwas pantotenowy [B5] 0.496 mg 10%
Witamina B6 5.112 mg 301%
Kobalamina [B12] 30 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 103.218 mcg 0%
Witamina C 41.041 mg 46%
Witamina D 22.5 mcg 113%
Witamina E 5.119 mg 34%
Witamina K 21.445 mcg 18%
Betaina 61.589 mg 0%
Cholina 1472.298 mg 268%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 97.7 g 36%
Sugars 9.9 g 20%
Błonnik 10.2 g 36%
Carbohydrate 41 g 0%
Węglowodany netto 87.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.336 g 0%
Arginina 0.531 g 0%
kwas asparaginowy 1.089 g 0%
Cysteina 0.092 g 0%
Kwas glutaminowy 2.165 g 0%
Glicyna 0.318 g 0%
Histydyna 0.211 g 0%
Izoleucyna 0.317 g 0%
Leucyna 0.543 g 0%
Lizyna 0.507 g 0%
Metionina 0.109 g 0%
Alanina 0.395 g 0%
Prolina 0.302 g 0%
Seryna 0.391 g 0%
Treonina 0.328 g 0%
Tryptofan 0.099 g 0%
Tyrozyna 0.212 g 0%
Walina 0.367 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 397.47 mg 31%
Miedź 1.55 mg 173%
Fluor 6.46 mcg 0%
Żelazo 24.15 mg 134%
Magnez 381.15 mg 91%
Mangan 2.09 mg 91%
Fosfor 2436.51 mg 195%
Potas 5702.33 mg 121%
Selen 285.8 mcg 520%
Sód 12284.23 mg 534%
Cynk 26.55 mg 241%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 1195.137 g 0%
Popiół 46.198 g 0%