Your Recipe
Caramelized Apple and Fig Oatmeal
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 254 g | ml |
Ilość na porcję |
522 2185 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 20g | 26% |
Tłuszcz nasycony 12g | 61% |
Sód 6.7mg | 0% |
Węglowodany ogółem 77g | 28% |
Błonnik 12g | 42% |
Cukier 29g | |
Białko 12g | 23% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 79mg | 6% |
Żelazo 3.5mg | 19% |
Potas 611mg | 13% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 6.442 mcg | 1% |
Tiamina [B1] | 0.527 mg | 44% |
Ryboflawina [B2] | 0.169 mg | 13% |
Niacyna [B3] | 1.082 mg | 7% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.042 mg | 21% |
Witamina B6 | 0.224 mg | 13% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 42.061 mcg | 0% |
Witamina C | 9.282 mg | 10% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 0.366 mg | 2% |
Witamina K | 5.465 mcg | 5% |
Betaina | 0.186 mg | 0% |
Cholina | 9.264 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 77.1 g | 28% |
Sugars | 28.6 g | 57% |
Błonnik | 11.7 g | 42% |
Carbohydrate | 64.9 g | 0% |
Węglowodany netto | 48.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.575 g | 0% |
Arginina | 0.771 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.055 g | 0% |
Cysteina | 0.257 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.351 g | 0% |
Glicyna | 0.543 g | 0% |
Histydyna | 0.263 g | 0% |
Izoleucyna | 0.446 g | 0% |
Leucyna | 0.822 g | 0% |
Lizyna | 0.459 g | 0% |
Metionina | 0.198 g | 0% |
Alanina | 0.567 g | 0% |
Prolina | 0.604 g | 0% |
Seryna | 0.495 g | 0% |
Treonina | 0.373 g | 0% |
Tryptofan | 0.148 g | 0% |
Tyrozyna | 0.367 g | 0% |
Walina | 0.604 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 78.9 mg | 6% |
Miedź | 0.52 mg | 58% |
Fluor | 4.02 mcg | 0% |
Żelazo | 3.47 mg | 19% |
Magnez | 129.4 mg | 31% |
Mangan | 3.46 mg | 150% |
Fosfor | 357.77 mg | 29% |
Potas | 611.47 mg | 13% |
Selen | 0.36 mcg | 1% |
Sód | 6.71 mg | 0% |
Cynk | 2.73 mg | 25% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 142.179 g | 0% |
Popiół | 1.871 g | 0% |