Your Recipe

Chocolatey Tahini Cups

Składnik Ilość Kalorie
Tahini 120g 714kcal
Woda kranowa 20g 0kcal
Sól morska 0.275g 0kcal
Czekolada mleczna 141.75g 758kcal

Recipe Instructions:

1/2 cup well-stirred tahini
4 teaspoons cold water
1 cup milk chocolate chips (about 5 ounces)
1 pinch flaky salt


Set 9 mini muffin paper liners on a plate.
Add the tahini to a small bowl. While stirring with a fork, add the water a teaspoon at a time. After you’ve added all the water, stir some more to emulsify the mixture as much as possible. It should be very thick.
Two ways to melt the chocolate: In a double boiler, set over softly simmering water, stirring frequently. Or in a bowl in the microwave—30-second bursts, stirring between each. (The former will take longer than the latter.)
Add 1 teaspoon melted chocolate to the bottom of each cup. (I like to use a teaspoon measuring spoon. Fill it generously, then shake into the liner. Don’t worry about getting every last drop.) Add 2 teaspoons tahini to each cup. If the tahini blob is rounded, gently flatten with a wet finger. (You don’t want to push too hard, lest it squish through the chocolate.) Top each with another 1 teaspoon melted chocolate, smoothing with the measuring spoon to make sure the tahini is completely covered. Sprinkle each with flaky salt.
Stick in the fridge to chill completely. And keep there—or in the freezer—until you’re ready to eat.

dane odżywcze
Wielkość porcji 282 g | ml
Ilość na porcję 1472
6160
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 107g 137%
Tłuszcz nasycony 35g 176%
Sód 359mg 16%
Węglowodany ogółem 110g 40%
Błonnik 16g 57%
Cukier 74g
Białko 31g 62%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 780mg 60%
Żelazo 14mg 78%
Potas 1024mg 22%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 87.233 mcg 10%
Tiamina [B1] 1.623 mg 135%
Ryboflawina [B2] 0.99 mg 76%
Niacyna [B3] 7.087 mg 44%
Kwas pantotenowy [B5] 1.501 mg 30%
Witamina B6 0.23 mg 14%
Kobalamina [B12] 1.063 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 133.193 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.723 mg 5%
Witamina K 8.08 mcg 7%
Betaina 3.686 mg 0%
Cholina 96.307 mg 18%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 109.6 g 40%
Sugars 73.6 g 147%
Błonnik 16 g 57%
Carbohydrate 25.4 g 0%
Węglowodany netto 36.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.067 g 0%
Arginina 3.025 g 0%
kwas asparaginowy 1.894 g 0%
Cysteina 0.412 g 0%
Kwas glutaminowy 4.55 g 0%
Glicyna 1.398 g 0%
Histydyna 0.6 g 0%
Izoleucyna 0.877 g 0%
Leucyna 1.562 g 0%
Lizyna 0.654 g 0%
Metionina 0.673 g 0%
Alanina 1.081 g 0%
Prolina 0.931 g 0%
Seryna 1.112 g 0%
Treonina 0.847 g 0%
Tryptofan 0.446 g 0%
Tyrozyna 0.854 g 0%
Walina 1.14 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 779.74 mg 60%
Miedź 2.63 mg 292%
Fluor 21.33 mcg 0%
Żelazo 14.07 mg 78%
Magnez 203.71 mg 49%
Mangan 2.41 mg 105%
Fosfor 1173.24 mg 94%
Potas 1024.35 mg 22%
Selen 47.66 mcg 87%
Sód 358.86 mg 16%
Cynk 8.81 mg 80%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 25.766 g 0%
Popiół 8.543 g 0%