Your Recipe

Green Chili Dressing (Southwest US)

Składnik Ilość Kalorie
Tomatillos 100g 32kcal
Czosnek 10g 15kcal
Oliwa z oliwek 20g 177kcal
Liście kolendry surowe 20g 5kcal
Papryka, ostra chili, zielona, surowa 50g 20kcal
Sok limonkowy 30g 8kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sweet

Recipe Instructions:

Ingredients:
o 100g tomatillos, husked and chopped
o 50g roasted green chiles, chopped
o 20g cilantro, chopped
o 30g lime juice
o 20g olive oil
o 10g garlic, minced
o Salt and pepper to taste
• Instructions:
1. In a blender or food processor, combine tomatillos, roasted green chiles, chopped cilantro, lime juice, olive oil, minced garlic, salt, and pepper.
2. Blend until smooth.
3. Adjust seasoning to taste.
4. Use as a dressing for Southwest-style salads or as a sauce for tacos.

dane odżywcze
Wielkość porcji 29 g | ml
Ilość na porcję 32
134
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 2.7g 3%
Tłuszcz nasycony 0.4g 2%
Sód 2.1mg 0%
Węglowodany ogółem 2.1g 1%
Błonnik 0.4g 2%
Cukier 0.9g
Białko 0.4g 1%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 6.5mg 0%
Żelazo 0.2mg 1%
Potas 77mg 2%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 12.938 mcg 1%
Tiamina [B1] 0.016 mg 1%
Ryboflawina [B2] 0.016 mg 1%
Niacyna [B3] 0.333 mg 2%
Kwas pantotenowy [B5] 0.049 mg 1%
Witamina B6 0.045 mg 3%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 4.275 mcg 0%
Witamina C 18.809 mg 21%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.522 mg 3%
Witamina K 11.455 mcg 10%
Betaina 0.01 mg 0%
Cholina 2.453 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 2.1 g 1%
Sugars 0.9 g 2%
Błonnik 0.4 g 2%
Carbohydrate 1.2 g 0%
Węglowodany netto 1.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.008 g 0%
Arginina 0.014 g 0%
kwas asparaginowy 0.028 g 0%
Cysteina 0.003 g 0%
Kwas glutaminowy 0.029 g 0%
Glicyna 0.008 g 0%
Histydyna 0.004 g 0%
Izoleucyna 0.007 g 0%
Leucyna 0.011 g 0%
Lizyna 0.01 g 0%
Metionina 0.003 g 0%
Alanina 0.007 g 0%
Prolina 0.008 g 0%
Seryna 0.009 g 0%
Treonina 0.007 g 0%
Tryptofan 0.003 g 0%
Tyrozyna 0.004 g 0%
Walina 0.009 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 6.49 mg 0%
Miedź 0.03 mg 3%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.24 mg 1%
Magnez 5.33 mg 1%
Mangan 0.07 mg 3%
Fosfor 11.39 mg 1%
Potas 77.2 mg 2%
Selen 0.3 mcg 1%
Sód 2.05 mg 0%
Cynk 0.08 mg 1%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 23.378 g 0%
Popiół 0.173 g 0%