Your Recipe
Peach and Oat Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 595 g | ml |
| Ilość na porcję |
334 1398 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 5.2g | 7% |
| Tłuszcz nasycony 0.6g | 3% |
| Sód 177mg | 8% |
| Węglowodany ogółem 69g | 25% |
| Błonnik 8.2g | 29% |
| Cukier 44g | |
| Białko 8.7g | 17% |
| Witamina D 2.4mcg | 12% |
| Wapń 484mg | 37% |
| Żelazo 2.9mg | 16% |
| Potas 873mg | 19% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 267.6 mcg | 30% |
| Tiamina [B1] | 0.301 mg | 25% |
| Ryboflawina [B2] | 0.167 mg | 13% |
| Niacyna [B3] | 2.903 mg | 18% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.902 mg | 18% |
| Witamina B6 | 0.116 mg | 7% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 31.66 mcg | 0% |
| Witamina C | 19.905 mg | 22% |
| Witamina D | 2.44 mcg | 12% |
| Witamina E | 9.046 mg | 60% |
| Witamina K | 7.8 mcg | 7% |
| Betaina | 1.257 mg | 0% |
| Cholina | 26.326 mg | 5% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 68.9 g | 25% |
| Sugars | 44.4 g | 89% |
| Błonnik | 8.2 g | 29% |
| Carbohydrate | 65.7 g | 0% |
| Węglowodany netto | 24.5g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.35 g | 0% |
| Arginina | 0.413 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.694 g | 0% |
| Cysteina | 0.159 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.285 g | 0% |
| Glicyna | 0.317 g | 0% |
| Histydyna | 0.161 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.261 g | 0% |
| Leucyna | 0.468 g | 0% |
| Lizyna | 0.302 g | 0% |
| Metionina | 0.124 g | 0% |
| Alanina | 0.328 g | 0% |
| Prolina | 0.353 g | 0% |
| Seryna | 0.322 g | 0% |
| Treonina | 0.221 g | 0% |
| Tryptofan | 0.101 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.216 g | 0% |
| Walina | 0.349 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 484.42 mg | 37% |
| Miedź | 0.46 mg | 51% |
| Fluor | 13.47 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.94 mg | 16% |
| Magnez | 95.16 mg | 23% |
| Mangan | 1.77 mg | 77% |
| Fosfor | 239.7 mg | 19% |
| Potas | 873.1 mg | 19% |
| Selen | 0.71 mcg | 1% |
| Sód | 177.12 mg | 8% |
| Cynk | 1.89 mg | 17% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 508.517 g | 0% |
| Popiół | 3.776 g | 0% |
