Your Recipe
Strawberry Banana Smoothie With Greek Yogurt
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 585 g | ml |
| Ilość na porcję |
257 1077 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 3.3g | 4% |
| Tłuszcz nasycony 0.5g | 2% |
| Sód 229mg | 10% |
| Węglowodany ogółem 44g | 16% |
| Błonnik 5.3g | 19% |
| Cukier 25g | |
| Białko 17g | 34% |
| Witamina D 2.4mcg | 12% |
| Wapń 623mg | 48% |
| Żelazo 1.7mg | 9% |
| Potas 922mg | 20% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 226.27 mcg | 25% |
| Tiamina [B1] | 0.086 mg | 7% |
| Ryboflawina [B2] | 0.537 mg | 41% |
| Niacyna [B3] | 1.648 mg | 10% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.991 mg | 20% |
| Witamina B6 | 0.614 mg | 36% |
| Kobalamina [B12] | 0.98 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 40.305 mcg | 0% |
| Witamina C | 41.656 mg | 46% |
| Witamina D | 2.44 mcg | 12% |
| Witamina E | 7.212 mg | 48% |
| Witamina K | 2.269 mcg | 2% |
| Betaina | 1.12 mg | 0% |
| Cholina | 45.299 mg | 8% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 43.8 g | 16% |
| Sugars | 25.3 g | 51% |
| Błonnik | 5.3 g | 19% |
| Carbohydrate | 33.8 g | 0% |
| Węglowodany netto | 18.5g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.556 g | 0% |
| Arginina | 0.583 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.26 g | 0% |
| Cysteina | 0.131 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 3.304 g | 0% |
| Glicyna | 0.327 g | 0% |
| Histydyna | 0.513 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.781 g | 0% |
| Leucyna | 1.544 g | 0% |
| Lizyna | 1.242 g | 0% |
| Metionina | 0.421 g | 0% |
| Alanina | 0.789 g | 0% |
| Prolina | 1.683 g | 0% |
| Seryna | 0.809 g | 0% |
| Treonina | 0.619 g | 0% |
| Tryptofan | 0.201 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.736 g | 0% |
| Walina | 1.002 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 622.58 mg | 48% |
| Miedź | 0.21 mg | 24% |
| Fluor | 2.77 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.67 mg | 9% |
| Magnez | 72.26 mg | 17% |
| Mangan | 0.7 mg | 31% |
| Fosfor | 249.77 mg | 20% |
| Potas | 922.22 mg | 20% |
| Selen | 15.89 mcg | 29% |
| Sód | 228.83 mg | 10% |
| Cynk | 1.17 mg | 11% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 515.897 g | 0% |
| Popiół | 4.244 g | 0% |
