Your Recipe

Tomato Soup

Składnik Ilość Kalorie
Marchew, surowa 72g 30kcal
Seler 40g 6kcal
Cebule 150g 60kcal
Pomidory 500g 90kcal
Masło bez soli 50g 359kcal
Bulion/ Rosół z kurczaka 800g 2136kcal
Liść laurowy 0.4g 1kcal
Tymianek świeży 1.5g 2kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 large onion, diced
1 carrot, finely chopped
1 stick celery, finely chopped
50g butter
thyme, 3 sprigs
2 bay leaves
500g very ripe plum or vine tomatoes, roughly chopped
850ml chicken stock
8 tbsp crème fraîche
basil, a few leaves

Method
STEP 1
Cook the onion, carrot and celery in the butter for 10-15 minutes until really soft. Add the herbs and cook for a minute then tip in the tomatoes and chicken stock. Simmer for 30 minutes, fish out the herbs, add 4 tbsp of the crème fraîche then use a stick blender or food processor to whizz until completely smooth.

STEP 2
Season then ladle into bowls, adding another spoon of crème fraîche and a couple of basil leaves to each.

dane odżywcze
Wielkość porcji 403 g | ml
Ilość na porcję 671
2807
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 38g 49%
Tłuszcz nasycony 17g 84%
Sód 47780mg 2077%
Węglowodany ogółem 47g 17%
Błonnik 2.9g 10%
Cukier 41g
Białko 42g 83%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 410mg 32%
Żelazo 2.7mg 15%
Potas 1058mg 23%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 291.702 mcg 32%
Tiamina [B1] 0.278 mg 23%
Ryboflawina [B2] 0.916 mg 70%
Niacyna [B3] 5.929 mg 37%
Kwas pantotenowy [B5] 1.446 mg 29%
Witamina B6 0.381 mg 22%
Kobalamina [B12] 0.621 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 97.619 mcg 0%
Witamina C 24.119 mg 27%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 2.038 mg 14%
Witamina K 16.206 mcg 14%
Betaina 0.12 mg 0%
Cholina 245.207 mg 45%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 46.6 g 17%
Sugars 40.7 g 81%
Błonnik 2.9 g 10%
Carbohydrate 46.6 g 0%
Węglowodany netto 5.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.068 g 0%
Arginina 0.088 g 0%
kwas asparaginowy 0.257 g 0%
Cysteina 0.029 g 0%
Kwas glutaminowy 0.733 g 0%
Glicyna 0.046 g 0%
Histydyna 0.034 g 0%
Izoleucyna 0.051 g 0%
Leucyna 0.074 g 0%
Lizyna 0.078 g 0%
Metionina 0.015 g 0%
Alanina 0.061 g 0%
Prolina 0.045 g 0%
Seryna 0.058 g 0%
Treonina 0.083 g 0%
Tryptofan 0.018 g 0%
Tyrozyna 0.037 g 0%
Walina 0.054 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 410.42 mg 32%
Miedź 0.11 mg 12%
Fluor 4.61 mcg 0%
Żelazo 2.66 mg 15%
Magnez 133.73 mg 32%
Mangan 0.54 mg 24%
Fosfor 385.09 mg 31%
Potas 1058.41 mg 23%
Selen 56.37 mcg 102%
Sód 47779.6 mg 2077%
Cynk 0.52 mg 5%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 183.787 g 0%
Popiół 100.059 g 0%