Your Recipe

Coconut Til Ladoo (Laddu)

Składnik Ilość Kalorie
Daktyle 240g 677kcal
Nasiona sezamu 256g 1467kcal
Orzechy, mięso kokosowe, suszone (suszone), niesłodzone 75.9g 501kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 Cups white sesame seeds1 1/2 cup dates, chopped1 cup dry coconut, grated

How to Make Coconut Til Ladoo (Laddu)
1.Finely chop de-seeded dates.2.Dry roast sesame in a wok for around 1-2 minutes on medium flame until it light golden.3.Keep aside the sesame to cool.4.Add coconut to the wok. Stir well.5.Lightly grind the cooled sesame in a dry grinder more for a few seconds. Make sure you don't grind it to fine.6.Take the ground sesame seeds in a bowl. Add chopped dates and coconut powder and mix well.7.Take small amount of mixture and roll it in hand to form a ball or ladoo. You can roll the ladoo in some coconut powder to add texture.

dane odżywcze
Wielkość porcji 143 g | ml
Ilość na porcję 661
2766
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 44g 57%
Tłuszcz nasycony 15g 77%
Sód 15mg 1%
Węglowodany ogółem 65g 23%
Błonnik 15g 55%
Cukier 39g
Białko 14g 28%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 652mg 50%
Żelazo 11mg 59%
Potas 796mg 17%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.549 mg 46%
Ryboflawina [B2] 0.217 mg 17%
Niacyna [B3] 3.768 mg 24%
Kwas pantotenowy [B5] 0.537 mg 11%
Witamina B6 0.662 mg 39%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 75.188 mcg 0%
Witamina C 0.525 mg 1%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.273 mg 2%
Witamina K 1.677 mcg 1%
Betaina 0.24 mg 0%
Cholina 24.357 mg 4%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 64.5 g 23%
Sugars 39.4 g 79%
Błonnik 15.4 g 55%
Carbohydrate 60 g 0%
Węglowodany netto 25.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.71 g 0%
Arginina 1.979 g 0%
kwas asparaginowy 1.309 g 0%
Cysteina 0.295 g 0%
Kwas glutaminowy 3.045 g 0%
Glicyna 0.9 g 0%
Histydyna 0.383 g 0%
Izoleucyna 0.569 g 0%
Leucyna 1.016 g 0%
Lizyna 0.461 g 0%
Metionina 0.413 g 0%
Alanina 0.698 g 0%
Prolina 0.65 g 0%
Seryna 0.721 g 0%
Treonina 0.544 g 0%
Tryptofan 0.271 g 0%
Tyrozyna 0.525 g 0%
Walina 0.755 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 652.33 mg 50%
Miedź 2.89 mg 321%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 10.59 mg 59%
Magnez 267.52 mg 64%
Mangan 2.25 mg 98%
Fosfor 478.85 mg 38%
Potas 796.15 mg 17%
Selen 27.33 mcg 50%
Sód 15.26 mg 1%
Cynk 5.52 mg 50%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 15.871 g 0%
Popiół 4.416 g 0%