Your Recipe
Chocolate Avocado Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 345 g | ml |
| Ilość na porcję |
299 1252 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 20g | 25% |
| Tłuszcz nasycony 7.2g | 36% |
| Sód 125mg | 5% |
| Węglowodany ogółem 24g | 9% |
| Błonnik 5.7g | 20% |
| Cukier 3.7g | |
| Białko 9.8g | 20% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 301mg | 23% |
| Żelazo 0.6mg | 3% |
| Potas 825mg | 18% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 86.55 mcg | 10% |
| Tiamina [B1] | 0.151 mg | 13% |
| Ryboflawina [B2] | 0.509 mg | 39% |
| Niacyna [B3] | 1.681 mg | 11% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.892 mg | 38% |
| Witamina B6 | 0.399 mg | 23% |
| Kobalamina [B12] | 0.878 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 78.15 mcg | 0% |
| Witamina C | 13.422 mg | 15% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 1.579 mg | 11% |
| Witamina K | 15.88 mcg | 13% |
| Betaina | 0.75 mg | 0% |
| Cholina | 13.198 mg | 2% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 23.6 g | 9% |
| Sugars | 3.7 g | 7% |
| Błonnik | 5.7 g | 20% |
| Carbohydrate | 23.6 g | 0% |
| Węglowodany netto | 20g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.368 g | 0% |
| Arginina | 0.369 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.817 g | 0% |
| Cysteina | 0.096 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.931 g | 0% |
| Glicyna | 0.256 g | 0% |
| Histydyna | 0.274 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.553 g | 0% |
| Leucyna | 0.908 g | 0% |
| Lizyna | 0.746 g | 0% |
| Metionina | 0.231 g | 0% |
| Alanina | 0.471 g | 0% |
| Prolina | 0.857 g | 0% |
| Seryna | 0.53 g | 0% |
| Treonina | 0.423 g | 0% |
| Tryptofan | 0.133 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.425 g | 0% |
| Walina | 0.629 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 300.66 mg | 23% |
| Miedź | 0.19 mg | 21% |
| Fluor | 5.82 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.6 mg | 3% |
| Magnez | 60.49 mg | 14% |
| Mangan | 0.19 mg | 8% |
| Fosfor | 271.64 mg | 22% |
| Potas | 825.27 mg | 18% |
| Selen | 5.44 mcg | 10% |
| Sód | 125.07 mg | 5% |
| Cynk | 1.45 mg | 13% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 288.34 g | 0% |
| Popiół | 3.155 g | 0% |
