Your Recipe

Keto Beef Stroganoff

Składnik Ilość Kalorie
Masło bez soli 42g 301kcal
Wołowina mielona 85% chudego mięsa 15% tłuszczu, pieczona 453.592g 1134kcal
Pieczarki białe 680.389g 150kcal
Czosnek 3g 4kcal
Papryka 1.15g 3kcal
Kwaśna śmietana 120g 238kcal
Ser, śmietanka 113.398g 397kcal
Musztarda, przygotowana, żółta 29.9g 18kcal
Bulion, wołowy, domowy 213g 28kcal
Sos worcestershire 34g 26kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
3 tbsp. butter, divided
1 lb. 80% lean ground beef
Kosher salt
Freshly ground black pepper
1 1/2 lb. mushrooms, sliced
1 garlic clove, minced
1 c. low-sodium beef stock or
bone broth
4 oz. cream cheese
1/2 c. sour cream
2 tsp. Worcestershire sauce
2 tsp. Dijon mustard
1/2 tsp. paprika
Finely chopped parsley, for
garnish
steamed Cauliflower rice, for
serving
Direction
PREP TIME:
10 mins
TOTAL TIME:
10 mins
CAL/SERV:
472
Step 1
Heat a large skillet over medium-high and melt 1
tablespoon of butter. Add ground beef and season
with salt and pepper. Cook beef, stirring
occasionally, until cooked through, about 10
minutes. Transfer meat to a plate.
Step 2
Return skillet to medium-high heat and add
remaining butter and mushrooms. Cook, tossing
occasionally, until mushrooms are golden, about 7
minutes. Season with salt and pepper and add
garlic. Cook until fragrant, 1 minute. Add broth,
cream cheese, sour cream, Worcestershire, Dijon,
and paprika to skillet. Bring to a simmer, stirring.
Step 3
Return beef to skillet and stir to combine. Serve
over cauliflower rice with garnish with parsley.

dane odżywcze
Wielkość porcji 423 g | ml
Ilość na porcję 575
2405
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 42g 54%
Tłuszcz nasycony 24g 120%
Sód 488mg 21%
Węglowodany ogółem 12g 4%
Błonnik 2.1g 8%
Cukier 6.7g
Białko 44g 88%
Witamina D 0.3mcg 2%
Wapń 106mg 8%
Żelazo 4.6mg 26%
Potas 1166mg 25%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 207.618 mcg 23%
Tiamina [B1] 0.242 mg 20%
Ryboflawina [B2] 1.072 mg 82%
Niacyna [B3] 12.892 mg 81%
Kwas pantotenowy [B5] 3.623 mg 72%
Witamina B6 0.689 mg 41%
Kobalamina [B12] 3.205 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 46.22 mcg 0%
Witamina C 5.206 mg 6%
Witamina D 0.34 mcg 2%
Witamina E 0.878 mg 6%
Witamina K 9.595 mcg 8%
Betaina 25.985 mg 0%
Cholina 142.98 mg 26%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 11.6 g 4%
Sugars 6.7 g 13%
Błonnik 2.1 g 8%
Carbohydrate 6 g 0%
Węglowodany netto 4.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.765 g 0%
Arginina 1.636 g 0%
kwas asparaginowy 2.502 g 0%
Cysteina 0.265 g 0%
Kwas glutaminowy 4.402 g 0%
Glicyna 1.673 g 0%
Histydyna 0.872 g 0%
Izoleucyna 1.222 g 0%
Leucyna 2.167 g 0%
Lizyna 2.202 g 0%
Metionina 0.681 g 0%
Alanina 1.116 g 0%
Prolina 1.528 g 0%
Seryna 1.19 g 0%
Treonina 1.126 g 0%
Tryptofan 0.201 g 0%
Tyrozyna 0.871 g 0%
Walina 1.626 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 105.91 mg 8%
Miedź 0.71 mg 79%
Fluor 25.81 mcg 0%
Żelazo 4.64 mg 26%
Magnez 54 mg 13%
Mangan 0.15 mg 7%
Fosfor 458.2 mg 37%
Potas 1166.39 mg 25%
Selen 47.16 mcg 86%
Sód 488.41 mg 21%
Cynk 8.46 mg 77%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 326.118 g 0%
Popiół 4.063 g 0%