Your Recipe
Green Beans with Toasted Almonds and Lemon
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 358 g | ml |
Ilość na porcję |
166 695 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 6.2g | 8% |
Tłuszcz nasycony 0.8g | 4% |
Sód 167mg | 7% |
Węglowodany ogółem 26g | 10% |
Błonnik 9.9g | 35% |
Cukier 11g | |
Białko 7.3g | 15% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 145mg | 11% |
Żelazo 3.8mg | 21% |
Potas 771mg | 16% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 119.475 mcg | 13% |
Tiamina [B1] | 0.296 mg | 25% |
Ryboflawina [B2] | 0.404 mg | 31% |
Niacyna [B3] | 2.678 mg | 17% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.817 mg | 16% |
Witamina B6 | 0.533 mg | 31% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 115.576 mcg | 0% |
Witamina C | 45.454 mg | 51% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.909 mg | 19% |
Witamina K | 149.119 mcg | 124% |
Betaina | 0.377 mg | 0% |
Cholina | 55.38 mg | 10% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 26.3 g | 10% |
Sugars | 11.5 g | 23% |
Błonnik | 9.9 g | 35% |
Carbohydrate | 26.1 g | 0% |
Węglowodany netto | 14.8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.331 g | 0% |
Arginina | 0.367 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.991 g | 0% |
Cysteina | 0.072 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.909 g | 0% |
Glicyna | 0.285 g | 0% |
Histydyna | 0.141 g | 0% |
Izoleucyna | 0.262 g | 0% |
Leucyna | 0.451 g | 0% |
Lizyna | 0.332 g | 0% |
Metionina | 0.084 g | 0% |
Alanina | 0.28 g | 0% |
Prolina | 0.275 g | 0% |
Seryna | 0.38 g | 0% |
Treonina | 0.299 g | 0% |
Tryptofan | 0.075 g | 0% |
Tyrozyna | 0.164 g | 0% |
Walina | 0.351 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 144.57 mg | 11% |
Miedź | 0.29 mg | 32% |
Fluor | 64.89 mcg | 0% |
Żelazo | 3.76 mg | 21% |
Magnez | 97.21 mg | 23% |
Mangan | 0.9 mg | 39% |
Fosfor | 154.49 mg | 12% |
Potas | 770.71 mg | 16% |
Selen | 2.72 mcg | 5% |
Sód | 166.63 mg | 7% |
Cynk | 0.99 mg | 9% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 315.808 g | 0% |
Popiół | 2.815 g | 0% |