Your Recipe

Halloumi Steak

Składnik Ilość Kalorie
Cytryna 65g 19kcal
Oliwa z oliwek 30g 265kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Steak

Recipe Instructions:

Ingredients:
1 block Halloumi cheese, sliced into steaks
2 tablespoons olive oil
1 lemon, zest and juice
Fresh herbs (such as thyme or rosemary), chopped
Salt and pepper to taste
Instructions:
Prepare the Halloumi steaks:

Slice the Halloumi cheese into steaks.
Heat olive oil:

Heat the olive oil in a skillet or grill pan over medium-high heat.
Cook the Halloumi steaks:

Add the Halloumi steaks to the heated skillet or grill pan.
Cook for 2-3 minutes per side, or until they are golden brown and have grill marks.
Season and garnish:

Drizzle the cooked Halloumi steaks with lemon juice.
Sprinkle lemon zest over the steaks.
Season with salt, pepper, and fresh herbs (thyme or rosemary).
Serve:

Serve the Halloumi steaks hot as your OMAD meal.
You can accompany them with a side salad or roasted vegetables for a balanced meal.

dane odżywcze
Wielkość porcji 95 g | ml
Ilość na porcję 284
1188
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 30g 39%
Tłuszcz nasycony 4.2g 21%
Sód 1.9mg 0%
Węglowodany ogółem 6.1g 2%
Błonnik 1.8g 7%
Cukier 1.6g
Białko 0.7g 1%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 17mg 1%
Żelazo 0.6mg 3%
Potas 90mg 2%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0.65 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.026 mg 2%
Ryboflawina [B2] 0.013 mg 1%
Niacyna [B3] 0.065 mg 0%
Kwas pantotenowy [B5] 0.124 mg 2%
Witamina B6 0.052 mg 3%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 7.15 mcg 0%
Witamina C 34.45 mg 38%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 4.418 mg 29%
Witamina K 18.06 mcg 15%
Betaina 0.03 mg 0%
Cholina 3.405 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 6.1 g 2%
Sugars 1.6 g 3%
Błonnik 1.8 g 7%
Carbohydrate 6.1 g 0%
Węglowodany netto 4.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0 g 0%
Arginina 0 g 0%
kwas asparaginowy 0 g 0%
Cysteina 0 g 0%
Kwas glutaminowy 0 g 0%
Glicyna 0 g 0%
Histydyna 0 g 0%
Izoleucyna 0 g 0%
Leucyna 0 g 0%
Lizyna 0 g 0%
Metionina 0 g 0%
Alanina 0 g 0%
Prolina 0 g 0%
Seryna 0 g 0%
Treonina 0 g 0%
Tryptofan 0 g 0%
Tyrozyna 0 g 0%
Walina 0 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 17.2 mg 1%
Miedź 0.03 mg 3%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.56 mg 3%
Magnez 5.2 mg 1%
Mangan 0.02 mg 1%
Fosfor 10.4 mg 1%
Potas 90 mg 2%
Selen 0.26 mcg 0%
Sód 1.9 mg 0%
Cynk 0.04 mg 0%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 57.837 g 0%
Popiół 0.02 g 0%