Your Recipe
TASTE-THE-RAINBOW BLUE/PURPLE SMOOTHIE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 486 g | ml |
| Ilość na porcję |
319 1333 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 7.9g | 10% |
| Tłuszcz nasycony 1.8g | 9% |
| Sód 229mg | 10% |
| Węglowodany ogółem 55g | 20% |
| Błonnik 7.8g | 28% |
| Cukier 41g | |
| Białko 12g | 24% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 277mg | 21% |
| Żelazo 2.1mg | 12% |
| Potas 1095mg | 23% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 90 mcg | 10% |
| Tiamina [B1] | 0.296 mg | 25% |
| Ryboflawina [B2] | 0.476 mg | 37% |
| Niacyna [B3] | 2.45 mg | 15% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.136 mg | 23% |
| Witamina B6 | 0.524 mg | 31% |
| Kobalamina [B12] | 0.649 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 80.345 mcg | 0% |
| Witamina C | 17.474 mg | 19% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 1.182 mg | 8% |
| Witamina K | 97.16 mcg | 81% |
| Betaina | 15.39 mg | 0% |
| Cholina | 36.634 mg | 7% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 55.4 g | 20% |
| Sugars | 40.6 g | 81% |
| Błonnik | 7.8 g | 28% |
| Carbohydrate | 15.8 g | 0% |
| Węglowodany netto | 14.8g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.531 g | 0% |
| Arginina | 0.874 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.097 g | 0% |
| Cysteina | 0.157 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 2.243 g | 0% |
| Glicyna | 0.419 g | 0% |
| Histydyna | 0.335 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.553 g | 0% |
| Leucyna | 1.006 g | 0% |
| Lizyna | 0.779 g | 0% |
| Metionina | 0.311 g | 0% |
| Alanina | 0.594 g | 0% |
| Prolina | 0.97 g | 0% |
| Seryna | 0.652 g | 0% |
| Treonina | 0.461 g | 0% |
| Tryptofan | 0.096 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.489 g | 0% |
| Walina | 0.814 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 276.8 mg | 21% |
| Miedź | 0.34 mg | 37% |
| Fluor | 16.09 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.09 mg | 12% |
| Magnez | 157.61 mg | 38% |
| Mangan | 1.49 mg | 65% |
| Fosfor | 393.27 mg | 31% |
| Potas | 1094.94 mg | 23% |
| Selen | 8.2 mcg | 15% |
| Sód | 228.66 mg | 10% |
| Cynk | 2.41 mg | 22% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 406.932 g | 0% |
| Popiół | 3.392 g | 0% |
