Your Recipe

Melissa Clark\'s Really Easy Duck Confit

Składnik Ilość Kalorie
Liść laurowy 0.5g 2kcal
Tymianek suszony 0.7g 2kcal
Czarny pieprz, mielony 2.3g 6kcal
Sól koszerna 6g 0kcal

Recipe Instructions:

1 1/2 teaspoons kosher salt
1 teaspoon freshly ground black pepper
1/2 teaspoon dried thyme
1 bay leaf, crumbled
8 moulard duck legs (about 4 pounds total), rinsed and patted dry but not trimmed

In a small bowl, combine salt, pepper, thyme and bay leaf pieces. Sprinkle duck generously with mixture. Place duck legs in a pan in one layer. Cover tightly with plastic wrap and refrigerate for 24 hours. Note: Moulard duck legs can vary in size -- if yours are closer to 1 lb. each, instead of 1/2 lb., add an extra 6-12 hours to the curing time if possible, and increase the spice mix proportionally by weight.
The next day, heat oven to 325 degrees. Place duck legs, fat side down, in a large ovenproof skillet, with legs fitting snugly in a single layer (you may have to use two skillets or cook them in batches). Heat duck legs over medium heat until fat starts to render. When there is about 1/4 inch of rendered fat in pan, about 20 minutes, flip duck legs, cover pan with foil, and place it in oven. If you have used two pans, transfer duck and fat to a roasting pan, cover with foil and place in oven.
Roast legs for 2 hours, then remove foil and continue roasting until duck is golden brown, about 1 hour more. Remove duck from fat; reserve fat for other uses.
Serve duck hot or warm, over roasted potatoes or noodles or bitter salad greens.

dane odżywcze
Wielkość porcji 1 g | ml
Ilość na porcję 1
5
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0g 0%
Tłuszcz nasycony 0g 0%
Sód 295mg 13%
Węglowodany ogółem 0.3g 0%
Błonnik 0.1g 0%
Cukier 0g
Białko 0g 0%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 3.4mg 0%
Żelazo 0.2mg 1%
Potas 4.9mg 0%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0.437 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.001 mg 0%
Ryboflawina [B2] 0.001 mg 0%
Niacyna [B3] 0.009 mg 0%
Kwas pantotenowy [B5] 0.004 mg 0%
Witamina B6 0.002 mg 0%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 0.401 mcg 0%
Witamina C 0.073 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.01 mg 0%
Witamina K 1.971 mcg 2%
Betaina 0.026 mg 0%
Cholina 0.071 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 0.3 g 0%
Sugars 0 g 0%
Błonnik 0.1 g 0%
Carbohydrate 0.1 g 0%
Węglowodany netto 0.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.002 g 0%
Arginina 0.001 g 0%
kwas asparaginowy 0.004 g 0%
Cysteina 0 g 0%
Kwas glutaminowy 0.004 g 0%
Glicyna 0.001 g 0%
Histydyna 0 g 0%
Izoleucyna 0.001 g 0%
Leucyna 0.003 g 0%
Lizyna 0.001 g 0%
Metionina 0 g 0%
Alanina 0.001 g 0%
Prolina 0.004 g 0%
Seryna 0.001 g 0%
Treonina 0.001 g 0%
Tryptofan 0 g 0%
Tyrozyna 0.001 g 0%
Walina 0.002 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 3.45 mg 0%
Miedź 0 mg 1%
Fluor 0.1 mcg 0%
Żelazo 0.16 mg 1%
Magnez 0.76 mg 0%
Mangan 0.05 mg 2%
Fosfor 0.7 mg 0%
Potas 4.86 mg 0%
Selen 0.02 mcg 0%
Sód 295.12 mg 13%
Cynk 0.01 mg 0%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 0.046 g 0%
Popiół 0.025 g 0%