Your Recipe

Baked Oatmeal With Cranberries and Almonds

Składnik Ilość Kalorie
Żurawina, surowa 43.3g 20kcal
Migdały 108g 625kcal
Masło bez soli 57g 409kcal
Jajko surowe całe 100g 143kcal
Syropy klonowe 60g 156kcal
Owies 180g 700kcal
Cynamon mielony 2.6g 6kcal
Ekstrakt waniliowy 4.2g 12kcal
Mleko, pełne 424g 254kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
¼ cup unsalted butter, melted and slightly cooled, plus more for the pan

2 cups old-fashioned rolled oats

¾ cup almonds, toasted and chopped

⅓ cup dried cranberries

1 teaspoon ground cinnamon

Fine salt

1 ¾ cups whole milk

2 large eggs, beaten

⅓ cup pure maple syrup

2 teaspoons pure vanilla extract

Heavy cream or milk, for serving (optional)

Directions
Heat oven to 350°F.

Butter a 2-quart baking dish.

Combine the oats, almonds, cranberries, cinnamon, and ½ teaspoon salt in a large bowl. Stir in the melted butter, milk, eggs, maple syrup, and vanilla. Mix well and spread evenly in the prepared dish.

Bake until golden and the center is firm, 35 to 45 minutes. Serve warm, drizzled with cream or milk, if desired. Leftovers will keep refrigerated up to 1 day.

dane odżywcze
Wielkość porcji 245 g | ml
Ilość na porcję 582
2433
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 34g 44%
Tłuszcz nasycony 16g 79%
Sód 81mg 4%
Węglowodany ogółem 53g 19%
Błonnik 8.9g 32%
Cukier 16g
Białko 27g 54%
Witamina D 1.7mcg 8%
Wapń 266mg 20%
Żelazo 3.7mg 20%
Potas 633mg 13%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 171.812 mcg 19%
Tiamina [B1] 0.48 mg 40%
Ryboflawina [B2] 0.829 mg 64%
Niacyna [B3] 1.582 mg 10%
Kwas pantotenowy [B5] 1.173 mg 23%
Witamina B6 0.206 mg 12%
Kobalamina [B12] 0.819 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 49.405 mcg 0%
Witamina C 1.54 mg 2%
Witamina D 1.666 mcg 8%
Witamina E 7.714 mg 51%
Witamina K 2.16 mcg 2%
Betaina 0.257 mg 0%
Cholina 110.021 mg 20%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 52.8 g 19%
Sugars 16 g 32%
Błonnik 8.9 g 32%
Carbohydrate 47.7 g 0%
Węglowodany netto 36.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.86 g 0%
Arginina 1.419 g 0%
kwas asparaginowy 1.729 g 0%
Cysteina 0.311 g 0%
Kwas glutaminowy 3.808 g 0%
Glicyna 0.881 g 0%
Histydyna 0.411 g 0%
Izoleucyna 0.695 g 0%
Leucyna 1.266 g 0%
Lizyna 0.712 g 0%
Metionina 0.282 g 0%
Alanina 0.889 g 0%
Prolina 0.828 g 0%
Seryna 0.84 g 0%
Treonina 0.569 g 0%
Tryptofan 0.206 g 0%
Tyrozyna 0.514 g 0%
Walina 0.881 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 266.17 mg 20%
Miedź 0.58 mg 65%
Fluor 0.67 mcg 0%
Żelazo 3.66 mg 20%
Magnez 172.33 mg 41%
Mangan 3.43 mg 149%
Fosfor 527.98 mg 42%
Potas 632.7 mg 13%
Selen 11.06 mcg 20%
Sód 80.69 mg 4%
Cynk 3.63 mg 33%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 134.551 g 0%
Popiół 1.963 g 0%