Your Recipe
Baked Oatmeal With Cranberries and Almonds
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 245 g | ml |
Ilość na porcję |
582 2433 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 34g | 44% |
Tłuszcz nasycony 16g | 79% |
Sód 81mg | 4% |
Węglowodany ogółem 53g | 19% |
Błonnik 8.9g | 32% |
Cukier 16g | |
Białko 27g | 54% |
Witamina D 1.7mcg | 8% |
Wapń 266mg | 20% |
Żelazo 3.7mg | 20% |
Potas 633mg | 13% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 171.812 mcg | 19% |
Tiamina [B1] | 0.48 mg | 40% |
Ryboflawina [B2] | 0.829 mg | 64% |
Niacyna [B3] | 1.582 mg | 10% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.173 mg | 23% |
Witamina B6 | 0.206 mg | 12% |
Kobalamina [B12] | 0.819 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 49.405 mcg | 0% |
Witamina C | 1.54 mg | 2% |
Witamina D | 1.666 mcg | 8% |
Witamina E | 7.714 mg | 51% |
Witamina K | 2.16 mcg | 2% |
Betaina | 0.257 mg | 0% |
Cholina | 110.021 mg | 20% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 52.8 g | 19% |
Sugars | 16 g | 32% |
Błonnik | 8.9 g | 32% |
Carbohydrate | 47.7 g | 0% |
Węglowodany netto | 36.8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.86 g | 0% |
Arginina | 1.419 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.729 g | 0% |
Cysteina | 0.311 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.808 g | 0% |
Glicyna | 0.881 g | 0% |
Histydyna | 0.411 g | 0% |
Izoleucyna | 0.695 g | 0% |
Leucyna | 1.266 g | 0% |
Lizyna | 0.712 g | 0% |
Metionina | 0.282 g | 0% |
Alanina | 0.889 g | 0% |
Prolina | 0.828 g | 0% |
Seryna | 0.84 g | 0% |
Treonina | 0.569 g | 0% |
Tryptofan | 0.206 g | 0% |
Tyrozyna | 0.514 g | 0% |
Walina | 0.881 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 266.17 mg | 20% |
Miedź | 0.58 mg | 65% |
Fluor | 0.67 mcg | 0% |
Żelazo | 3.66 mg | 20% |
Magnez | 172.33 mg | 41% |
Mangan | 3.43 mg | 149% |
Fosfor | 527.98 mg | 42% |
Potas | 632.7 mg | 13% |
Selen | 11.06 mcg | 20% |
Sód | 80.69 mg | 4% |
Cynk | 3.63 mg | 33% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 134.551 g | 0% |
Popiół | 1.963 g | 0% |