Your Recipe

Shrimp with Snow Peas

Składnik Ilość Kalorie
Groch surowy jadalny w strąkach 227g 95kcal
Bulion/ Rosół z kurczaka 120g 320kcal
Czosnek 9g 13kcal
Olej roślinny 28g 248kcal
Imbir mielony 6g 20kcal
Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw 60g 19kcal
Skrobia kukurydziana 3.13g 12kcal
Olej, sezamowy, sałatkowy lub do gotowania 27.3g 241kcal
Sos sojowy z soi i pszenicy (shoyu), niskosodowy 34g 19kcal
Sól koszerna 2.5g 0kcal
Krewetka, surowy 454g 386kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
Marinade:

2 teaspoons cornstarch (or potato starch)
1 tablespoon Shaoxing Chinese cooking wine or dry sherry
1/2 teaspoon kosher salt
Stir Fry:

1 pound shrimp, peeled and deveined
2 tablespoons peanut oil (or other vegetable oil)
1 tablespoon minced ginger
3 cloves garlic, thinly sliced
1/2 pound snow peas, strings removed
2 teaspoons soy sauce (use gluten-free soy sauce if cooking gluten-free)
1/4 cup chicken stock
4 scallions, white and light green parts, sliced diagonally
2 teaspoons dark roasted sesame oil
Method
Marinate the shrimp:
Mix all marinade ingredients in a large bowl, then add the shrimp. Toss to coat. Let sit for 15 to 20 minutes while you prep the peas, ginger, and garlic.
Stir-fry the ginger and garlic:
Heat a wok or large sauté pan over high heat for 1 minute. Add the peanut oil and let it get hot, about 30 seconds. Add the ginger and garlic and toss to combine. Stir-fry for about 30 seconds.
Add the shrimp, snow peas, soy sauce, stock:
Add the shrimp and all the marinade to the pan (scrape out all the marinade with a rubber spatula). Add the snow peas, soy sauce and chicken stock. Stir-fry until the shrimp turns pink, about 2 minutes.
Add the scallions and finish with sesame oil:
Add the scallions and stir-fry 1 more minute. Turn off the heat and add the sesame oil. Toss to combine once more and serve with steamed rice.

dane odżywcze
Wielkość porcji 243 g | ml
Ilość na porcję 344
1438
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 19g 24%
Tłuszcz nasycony 3.1g 16%
Sód 7855mg 342%
Węglowodany ogółem 14g 5%
Błonnik 2.2g 8%
Cukier 8g
Białko 31g 61%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 172mg 13%
Żelazo 2.8mg 15%
Potas 606mg 13%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 38.175 mcg 4%
Tiamina [B1] 0.132 mg 11%
Ryboflawina [B2] 0.212 mg 16%
Niacyna [B3] 1.414 mg 9%
Kwas pantotenowy [B5] 0.674 mg 13%
Witamina B6 0.181 mg 11%
Kobalamina [B12] 0.09 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 47.038 mcg 0%
Witamina C 37.913 mg 42%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.393 mg 9%
Witamina K 54.505 mcg 45%
Betaina 3.332 mg 0%
Cholina 49.018 mg 9%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 13.8 g 5%
Sugars 8 g 16%
Błonnik 2.2 g 8%
Carbohydrate 11.5 g 0%
Węglowodany netto 5.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.107 g 0%
Arginina 0.163 g 0%
kwas asparaginowy 0.225 g 0%
Cysteina 0.021 g 0%
Kwas glutaminowy 0.484 g 0%
Glicyna 0.095 g 0%
Histydyna 0.034 g 0%
Izoleucyna 0.148 g 0%
Leucyna 0.211 g 0%
Lizyna 0.167 g 0%
Metionina 0.02 g 0%
Alanina 0.097 g 0%
Prolina 0.112 g 0%
Seryna 0.132 g 0%
Treonina 0.107 g 0%
Tryptofan 0.022 g 0%
Tyrozyna 0.077 g 0%
Walina 0.217 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 172.29 mg 13%
Miedź 0.52 mg 58%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 2.77 mg 15%
Magnez 82.81 mg 20%
Mangan 0.87 mg 38%
Fosfor 348.49 mg 28%
Potas 606.01 mg 13%
Selen 10.11 mcg 18%
Sód 7854.75 mg 342%
Cynk 1.91 mg 17%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 161.496 g 0%
Popiół 17.551 g 0%