Your Recipe

Acai Bowl

Składnik Ilość Kalorie
Banany 126g 112kcal
Truskawki 28g 9kcal
Granola 6.8g 29kcal
Miód 7g 21kcal
Miąższ orzecha kokosowego, suszony (odsączony), niesłodzony 3.7g 24kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup acai berry sorbet

2 tablespoons granola, or as desired

4 strawberries, sliced

1 banana, sliced

2 teaspoons unsweetened coconut flakes, or as desired

1 teaspoon honey, or as desired

Directions
Place acai sorbet in a bowl and top with a layer of granola. Line strawberry and banana slices on granola layer and top with coconut flakes and a drizzle of honey.

dane odżywcze
Wielkość porcji 172 g | ml
Ilość na porcję 196
819
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 3.6g 5%
Tłuszcz nasycony 2.4g 12%
Sód 10mg 0%
Węglowodany ogółem 43g 15%
Błonnik 5.1g 18%
Cukier 24g
Białko 2.5g 5%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 18mg 1%
Żelazo 0.8mg 4%
Potas 547mg 12%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 4.128 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.07 mg 6%
Ryboflawina [B2] 0.117 mg 9%
Niacyna [B3] 1.096 mg 7%
Kwas pantotenowy [B5] 0.49 mg 10%
Witamina B6 0.542 mg 32%
Kobalamina [B12] 0.007 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 34.297 mcg 0%
Witamina C 27.544 mg 31%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.298 mg 2%
Witamina K 1.985 mcg 2%
Betaina 0.175 mg 0%
Cholina 16.643 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 42.5 g 15%
Sugars 24.3 g 49%
Błonnik 5.1 g 18%
Carbohydrate 41.7 g 0%
Węglowodany netto 18.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.073 g 0%
Arginina 0.112 g 0%
kwas asparaginowy 0.225 g 0%
Cysteina 0.018 g 0%
Kwas glutaminowy 0.278 g 0%
Glicyna 0.068 g 0%
Histydyna 0.106 g 0%
Izoleucyna 0.05 g 0%
Leucyna 0.115 g 0%
Lizyna 0.082 g 0%
Metionina 0.015 g 0%
Alanina 0.081 g 0%
Prolina 0.058 g 0%
Seryna 0.071 g 0%
Treonina 0.05 g 0%
Tryptofan 0.017 g 0%
Tyrozyna 0.026 g 0%
Walina 0.081 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 17.74 mg 1%
Miedź 0.16 mg 18%
Fluor 4.49 mcg 0%
Żelazo 0.8 mg 4%
Magnez 47.45 mg 11%
Mangan 0.59 mg 26%
Fosfor 65.94 mg 5%
Potas 546.9 mg 12%
Selen 2.96 mcg 5%
Sód 10.19 mg 0%
Cynk 0.45 mg 4%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 121.365 g 0%
Popiół 1.231 g 0%