Your Recipe

Zesty Sugar Snap Peas

Składnik Ilość Kalorie
Masło bez soli 14.2g 102kcal
Czosnek 3g 4kcal
Sół kuchenna 1.4g 0kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 pound fresh or frozen sugar snap peas
1 tablespoon butter
1 garlic clove, minced
3/4 teaspoon lemon-pepper seasoning
1/4 teaspoon salt

Directions
In a skillet, bring peas and 1/2 cup water to a boil. Reduce heat. Cover and cook until tender, 6-7 minutes. Drain. Add the remaining ingredients. Cook and stir until well-coated, 2-3 minutes.

dane odżywcze
Wielkość porcji 5 g | ml
Ilość na porcję 27
111
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 2.9g 4%
Tłuszcz nasycony 2.9g 14%
Sód 136mg 6%
Węglowodany ogółem 0.3g 0%
Błonnik 0g 0%
Cukier 0g
Białko 1.8g 4%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 2.3mg 0%
Żelazo 0mg 0%
Potas 3.9mg 0%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 24.282 mcg 3%
Tiamina [B1] 0.002 mg 0%
Ryboflawina [B2] 0.002 mg 0%
Niacyna [B3] 0.007 mg 0%
Kwas pantotenowy [B5] 0.008 mg 0%
Witamina B6 0.009 mg 1%
Kobalamina [B12] 0.006 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 0.129 mcg 0%
Witamina C 0.234 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.083 mg 1%
Witamina K 0.261 mcg 0%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 0.841 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 0.3 g 0%
Sugars 0 g 0%
Błonnik 0 g 0%
Carbohydrate 0.3 g 0%
Węglowodany netto 0.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.002 g 0%
Arginina 0.006 g 0%
kwas asparaginowy 0.006 g 0%
Cysteina 0.001 g 0%
Kwas glutaminowy 0.012 g 0%
Glicyna 0.002 g 0%
Histydyna 0.002 g 0%
Izoleucyna 0.003 g 0%
Leucyna 0.005 g 0%
Lizyna 0.004 g 0%
Metionina 0.001 g 0%
Alanina 0.003 g 0%
Prolina 0.004 g 0%
Seryna 0.003 g 0%
Treonina 0.003 g 0%
Tryptofan 0.001 g 0%
Tyrozyna 0.002 g 0%
Walina 0.004 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 2.29 mg 0%
Miedź 0 mg 0%
Fluor 0.11 mcg 0%
Żelazo 0.01 mg 0%
Magnez 0.26 mg 0%
Mangan 0.01 mg 1%
Fosfor 2 mg 0%
Potas 3.89 mg 0%
Selen 0.14 mcg 0%
Sód 136.17 mg 6%
Cynk 0.01 mg 0%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 1.014 g 0%
Popiół 0.364 g 0%