Your Recipe
Layered Rainbow Chia Pudding
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 595 g | ml |
Ilość na porcję |
962 4023 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 74g | 95% |
Tłuszcz nasycony 54g | 271% |
Sód 49mg | 2% |
Węglowodany ogółem 75g | 27% |
Błonnik 29g | 104% |
Cukier 37g | |
Białko 16g | 31% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 375mg | 29% |
Żelazo 8.6mg | 48% |
Potas 1383mg | 29% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 68.313 mcg | 8% |
Tiamina [B1] | 0.479 mg | 40% |
Ryboflawina [B2] | 0.178 mg | 14% |
Niacyna [B3] | 7.238 mg | 45% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.143 mg | 23% |
Witamina B6 | 0.321 mg | 19% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 121.532 mcg | 0% |
Witamina C | 148.359 mg | 165% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.764 mg | 18% |
Witamina K | 42.001 mcg | 35% |
Betaina | 0.785 mg | 0% |
Cholina | 42.906 mg | 8% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 74.8 g | 27% |
Sugars | 37.5 g | 75% |
Błonnik | 29.3 g | 104% |
Carbohydrate | 55.2 g | 0% |
Węglowodany netto | 37.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.839 g | 0% |
Arginina | 1.954 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.619 g | 0% |
Cysteina | 0.326 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.085 g | 0% |
Glicyna | 0.758 g | 0% |
Histydyna | 0.4 g | 0% |
Izoleucyna | 0.64 g | 0% |
Leucyna | 1.114 g | 0% |
Lizyna | 0.775 g | 0% |
Metionina | 0.392 g | 0% |
Alanina | 0.799 g | 0% |
Prolina | 0.656 g | 0% |
Seryna | 0.851 g | 0% |
Treonina | 0.583 g | 0% |
Tryptofan | 0.276 g | 0% |
Tyrozyna | 0.474 g | 0% |
Walina | 0.839 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 374.91 mg | 29% |
Miedź | 1.41 mg | 157% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 8.61 mg | 48% |
Magnez | 281.75 mg | 67% |
Mangan | 5.11 mg | 222% |
Fosfor | 680.36 mg | 54% |
Potas | 1383.4 mg | 29% |
Selen | 39.87 mcg | 72% |
Sód | 49.08 mg | 2% |
Cynk | 4.31 mg | 39% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 424.864 g | 0% |
Popiół | 5.145 g | 0% |