Your Recipe
Layered Rainbow Chia Pudding 
                        
         
         
        
          
          
                        
                    
                    
                    | dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 595 g | ml | 
| Ilość na porcję | 
                                    962 4023  | 
                            
| kcal kilojoules  | 
                            |
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 74g | 95% | 
| Tłuszcz nasycony 54g | 271% | 
| Sód 49mg | 2% | 
| Węglowodany ogółem 75g | 27% | 
| Błonnik 29g | 104% | 
| Cukier 37g | |
| Białko 16g | 31% | 
| Witamina D 0mcg | 0% | 
| Wapń 375mg | 29% | 
| Żelazo 8.6mg | 48% | 
| Potas 1383mg | 29% | 
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Witamina A | 68.313 mcg | 8% | 
| Tiamina [B1] | 0.479 mg | 40% | 
| Ryboflawina [B2] | 0.178 mg | 14% | 
| Niacyna [B3] | 7.238 mg | 45% | 
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.143 mg | 23% | 
| Witamina B6 | 0.321 mg | 19% | 
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% | 
| Kwas foliowy [B9] | 121.532 mcg | 0% | 
| Witamina C | 148.359 mg | 165% | 
| Witamina D | 0 mcg | 0% | 
| Witamina E | 2.764 mg | 18% | 
| Witamina K | 42.001 mcg | 35% | 
| Betaina | 0.785 mg | 0% | 
| Cholina | 42.906 mg | 8% | 
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Węglowodany ogółem | 74.8 g | 27% | 
| Sugars | 37.5 g | 75% | 
| Błonnik | 29.3 g | 104% | 
| Carbohydrate | 55.2 g | 0% | 
| Węglowodany netto | 37.3g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Alanine | 0.839 g | 0% | 
| Arginina | 1.954 g | 0% | 
| kwas asparaginowy | 1.619 g | 0% | 
| Cysteina | 0.326 g | 0% | 
| Kwas glutaminowy | 3.085 g | 0% | 
| Glicyna | 0.758 g | 0% | 
| Histydyna | 0.4 g | 0% | 
| Izoleucyna | 0.64 g | 0% | 
| Leucyna | 1.114 g | 0% | 
| Lizyna | 0.775 g | 0% | 
| Metionina | 0.392 g | 0% | 
| Alanina | 0.799 g | 0% | 
| Prolina | 0.656 g | 0% | 
| Seryna | 0.851 g | 0% | 
| Treonina | 0.583 g | 0% | 
| Tryptofan | 0.276 g | 0% | 
| Tyrozyna | 0.474 g | 0% | 
| Walina | 0.839 g | 0% | 
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Wapń | 374.91 mg | 29% | 
| Miedź | 1.41 mg | 157% | 
| Fluor | 0 mcg | 0% | 
| Żelazo | 8.61 mg | 48% | 
| Magnez | 281.75 mg | 67% | 
| Mangan | 5.11 mg | 222% | 
| Fosfor | 680.36 mg | 54% | 
| Potas | 1383.4 mg | 29% | 
| Selen | 39.87 mcg | 72% | 
| Sód | 49.08 mg | 2% | 
| Cynk | 4.31 mg | 39% | 
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Woda | 424.864 g | 0% | 
| Popiół | 5.145 g | 0% | 
