Your Recipe

Sheetpan Sausage Supper

Składnik Ilość Kalorie
Brukselka, surowa 453.59g 195kcal
Pasternak 339g 254kcal
Słodki ziemniak, surowy 390g 335kcal
Oliwa z oliwek 42g 371kcal
Onions, red, raw 394g 173kcal
Kiełbasa włoska, indycza, wędzona 1140g 1801kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 pound trimmed whole Brussels sprouts

3 parsnips, cut into 1/4-inch slices

3 sweet potatoes, cut into wedges

2 red onions, cut into quarters

3 tablespoons olive oil

1/2 teaspoon dried sage

Sprinkle of kosher salt

Sprinkle of freshly ground black pepper

12 Italian sausages

Directions
Preheat the oven to 375 degrees F.
Add the Brussels sprouts, parsnips, sweet potatoes and onions to a baking sheet. Add the olive oil, sage, salt and pepper and toss. Put the sausages in and around the vegetables.
Bake until the sausages are cooked through and the vegetables are tender, 40 to 45 minutes. Serve.

dane odżywcze
Wielkość porcji 460 g | ml
Ilość na porcję 522
2183
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 24g 31%
Tłuszcz nasycony 7.5g 38%
Sód 1824mg 79%
Węglowodany ogółem 45g 16%
Błonnik 11g 38%
Cukier 17g
Białko 33g 67%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 123mg 9%
Żelazo 20mg 112%
Potas 1229mg 26%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 571.277 mcg 63%
Tiamina [B1] 0.342 mg 28%
Ryboflawina [B2] 0.465 mg 36%
Niacyna [B3] 8.303 mg 52%
Kwas pantotenowy [B5] 2.607 mg 52%
Witamina B6 1.076 mg 63%
Kobalamina [B12] 0.817 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 106.32 mcg 0%
Witamina C 138.503 mg 154%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 2.684 mg 18%
Witamina K 151.623 mcg 126%
Betaina 0.612 mg 0%
Cholina 22.455 mg 4%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 45.4 g 16%
Sugars 17 g 34%
Błonnik 10.7 g 38%
Carbohydrate 30 g 0%
Węglowodany netto 28.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 2.275 g 0%
Arginina 2.646 g 0%
kwas asparaginowy 3.646 g 0%
Cysteina 0.419 g 0%
Kwas glutaminowy 5.835 g 0%
Glicyna 2.121 g 0%
Histydyna 1.142 g 0%
Izoleucyna 1.931 g 0%
Leucyna 2.962 g 0%
Lizyna 3.374 g 0%
Metionina 1.037 g 0%
Alanina 1.534 g 0%
Prolina 1.755 g 0%
Seryna 1.638 g 0%
Treonina 1.697 g 0%
Tryptofan 0.445 g 0%
Tyrozyna 1.384 g 0%
Walina 2.043 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 122.72 mg 9%
Miedź 0.47 mg 52%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 20.23 mg 112%
Magnez 104.75 mg 25%
Mangan 0.94 mg 41%
Fosfor 501.25 mg 40%
Potas 1228.74 mg 26%
Selen 45.12 mcg 82%
Sód 1824.3 mg 79%
Cynk 5 mg 45%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 348.512 g 0%
Popiół 8.31 g 0%