Your Recipe
Pizza Frittata
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 284 g | ml |
| Ilość na porcję |
378 1580 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 28g | 36% |
| Tłuszcz nasycony 9.4g | 47% |
| Sód 332mg | 14% |
| Węglowodany ogółem 6.1g | 2% |
| Błonnik 1.4g | 5% |
| Cukier 3.5g | |
| Białko 24g | 48% |
| Witamina D 2.8mcg | 14% |
| Wapń 228mg | 18% |
| Żelazo 2.8mg | 16% |
| Potas 475mg | 10% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 311.372 mcg | 35% |
| Tiamina [B1] | 0.104 mg | 9% |
| Ryboflawina [B2] | 0.71 mg | 55% |
| Niacyna [B3] | 0.804 mg | 5% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 2.185 mg | 44% |
| Witamina B6 | 0.328 mg | 19% |
| Kobalamina [B12] | 1.827 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 81.684 mcg | 0% |
| Witamina C | 15.572 mg | 17% |
| Witamina D | 2.779 mcg | 14% |
| Witamina E | 3.411 mg | 23% |
| Witamina K | 15.778 mcg | 13% |
| Betaina | 0.523 mg | 0% |
| Cholina | 403.971 mg | 73% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 6.1 g | 2% |
| Sugars | 3.5 g | 7% |
| Błonnik | 1.4 g | 5% |
| Carbohydrate | 1 g | 0% |
| Węglowodany netto | 2.6g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 1.209 g | 0% |
| Arginina | 1.262 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 2.384 g | 0% |
| Cysteina | 0.405 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 3.973 g | 0% |
| Glicyna | 0.742 g | 0% |
| Histydyna | 0.573 g | 0% |
| Izoleucyna | 1.234 g | 0% |
| Leucyna | 1.99 g | 0% |
| Lizyna | 1.518 g | 0% |
| Metionina | 0.658 g | 0% |
| Alanina | 1.221 g | 0% |
| Prolina | 1.36 g | 0% |
| Seryna | 1.531 g | 0% |
| Treonina | 1.036 g | 0% |
| Tryptofan | 0.374 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.974 g | 0% |
| Walina | 1.536 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 228.03 mg | 18% |
| Miedź | 0.16 mg | 18% |
| Fluor | 4.08 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.82 mg | 16% |
| Magnez | 34.12 mg | 8% |
| Mangan | 0.18 mg | 8% |
| Fosfor | 390.75 mg | 31% |
| Potas | 474.84 mg | 10% |
| Selen | 45.71 mcg | 83% |
| Sód | 331.77 mg | 14% |
| Cynk | 2.73 mg | 25% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 222.998 g | 0% |
| Popiół | 2.903 g | 0% |
