Your Recipe

Melon Smoothie

Składnik Ilość Kalorie
Melony Cantaloupe 138g 47kcal
Limonka 65g 20kcal
Cukier biały 27.6g 106kcal
Melony, miód spadziowy, surowy 250g 90kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
¼ cantaloupe - peeled, seeded and cubed

¼ honeydew melon - peeled, seeded and cubed

1 lime, juiced

2 tablespoons sugar

Directions
In a blender, combine cantaloupe, honeydew, lime juice and sugar. Blend until smooth. Pour into glasses and serve.

dane odżywcze
Wielkość porcji 120 g | ml
Ilość na porcję 66
275
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.2g 0%
Tłuszcz nasycony 0g 0%
Sód 17mg 1%
Węglowodany ogółem 17g 6%
Błonnik 1.3g 5%
Cukier 15g
Białko 0.7g 1%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 12mg 1%
Żelazo 0.3mg 2%
Potas 251mg 5%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 60.505 mcg 7%
Tiamina [B1] 0.043 mg 4%
Ryboflawina [B2] 0.019 mg 1%
Niacyna [B3] 0.547 mg 3%
Kwas pantotenowy [B5] 0.168 mg 3%
Witamina B6 0.087 mg 5%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 20.42 mcg 0%
Witamina C 28.64 mg 32%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.066 mg 0%
Witamina K 2.773 mcg 2%
Betaina 0.035 mg 0%
Cholina 8.201 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 17.1 g 6%
Sugars 14.9 g 30%
Błonnik 1.3 g 5%
Carbohydrate 11.4 g 0%
Węglowodany netto 2.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.06 g 0%
Arginina 0.019 g 0%
kwas asparaginowy 0.102 g 0%
Cysteina 0.004 g 0%
Kwas glutaminowy 0.168 g 0%
Glicyna 0.019 g 0%
Histydyna 0.008 g 0%
Izoleucyna 0.015 g 0%
Leucyna 0.02 g 0%
Lizyna 0.022 g 0%
Metionina 0.007 g 0%
Alanina 0.017 g 0%
Prolina 0.014 g 0%
Seryna 0.029 g 0%
Treonina 0.014 g 0%
Tryptofan 0.004 g 0%
Tyrozyna 0.011 g 0%
Walina 0.023 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 12.29 mg 1%
Miedź 0.04 mg 4%
Fluor 0.35 mcg 0%
Żelazo 0.28 mg 2%
Magnez 11.37 mg 3%
Mangan 0.03 mg 1%
Fosfor 14.98 mg 1%
Potas 251.33 mg 5%
Selen 0.68 mcg 1%
Sód 17.16 mg 1%
Cynk 0.14 mg 1%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 101.588 g 0%
Popiół 0.485 g 0%