Your Recipe
Fresh Corn Omelet
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 191 g | ml |
Ilość na porcję |
342 1433 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 25g | 32% |
Tłuszcz nasycony 15g | 73% |
Sód 421mg | 18% |
Węglowodany ogółem 9.2g | 3% |
Błonnik 0.9g | 3% |
Cukier 3.1g | |
Białko 25g | 51% |
Witamina D 2.6mcg | 13% |
Wapń 180mg | 14% |
Żelazo 2.4mg | 14% |
Potas 299mg | 6% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 318.917 mcg | 35% |
Tiamina [B1] | 0.119 mg | 10% |
Ryboflawina [B2] | 0.661 mg | 51% |
Niacyna [B3] | 0.834 mg | 5% |
Kwas pantotenowy [B5] | 2.284 mg | 46% |
Witamina B6 | 0.261 mg | 15% |
Kobalamina [B12] | 1.294 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 80.328 mcg | 0% |
Witamina C | 2.788 mg | 3% |
Witamina D | 2.59 mcg | 13% |
Witamina E | 1.668 mg | 11% |
Witamina K | 3.17 mcg | 3% |
Betaina | 0.493 mg | 0% |
Cholina | 381.198 mg | 69% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 9.2 g | 3% |
Sugars | 3.1 g | 6% |
Błonnik | 0.9 g | 3% |
Carbohydrate | 9.2 g | 0% |
Węglowodany netto | 6.1g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.156 g | 0% |
Arginina | 1.164 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.029 g | 0% |
Cysteina | 0.37 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 3.081 g | 0% |
Glicyna | 0.676 g | 0% |
Histydyna | 0.507 g | 0% |
Izoleucyna | 1.078 g | 0% |
Leucyna | 1.8 g | 0% |
Lizyna | 1.357 g | 0% |
Metionina | 0.587 g | 0% |
Alanina | 1.077 g | 0% |
Prolina | 1.144 g | 0% |
Seryna | 1.398 g | 0% |
Treonina | 0.908 g | 0% |
Tryptofan | 0.301 g | 0% |
Tyrozyna | 0.845 g | 0% |
Walina | 1.365 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 180.31 mg | 14% |
Miedź | 0.12 mg | 13% |
Fluor | 1.7 mcg | 0% |
Żelazo | 2.44 mg | 14% |
Magnez | 34.66 mg | 8% |
Mangan | 0.12 mg | 5% |
Fosfor | 354.74 mg | 28% |
Potas | 298.81 mg | 6% |
Selen | 43 mcg | 78% |
Sód | 420.5 mg | 18% |
Cynk | 2.35 mg | 21% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 133.398 g | 0% |
Popiół | 2.504 g | 0% |