Your Recipe

Cornbread Muffins (served with Black Bean and Sweet Potato Chili)

Składnik Ilość Kalorie
Masło bez soli 58g 416kcal
Jajko surowe całe 57g 82kcal
Cukier biały 50g 193kcal
Sół kuchenna 2g 0kcal
Proszek do pieczenia 14g 7kcal
Mąka pszenna, biała, uniwersalna, niewzbogacona 120g 437kcal
Mleko, pełne 240g 144kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sides

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 1 cup cornmeal
• 1 cup all-purpose flour
• 1/4 cup sugar
• 1 tablespoon baking powder
• 1/2 teaspoon salt
• 1 cup milk
• 1/4 cup melted butter
• 1 egg
Instructions:
1. Prepare Cornbread Muffins:
o Preheat oven to 400°F (200°C). Grease a muffin tin or line with paper liners.
o In a large bowl, whisk together cornmeal, flour, sugar, baking powder, and salt.
o In a separate bowl, mix together milk, melted butter, and egg.
o Pour wet ingredients into dry ingredients and stir until just combined.
o Spoon batter into muffin cups, filling each about 3/4 full.
o Bake for 15-18 minutes, or until tops are golden brown and a toothpick inserted into the center comes out clean.
o Let muffins cool in the tin for 5 minutes before transferring to a wire rack to cool completely.
o Serve warm cornbread muffins with black bean and sweet potato chili for a comforting meal.

dane odżywcze
Wielkość porcji 135 g | ml
Ilość na porcję 320
1337
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 15g 20%
Tłuszcz nasycony 13g 67%
Sód 610mg 27%
Węglowodany ogółem 39g 14%
Błonnik 0.8g 3%
Cukier 15g
Białko 14g 28%
Witamina D 0.9mcg 5%
Wapń 296mg 23%
Żelazo 1mg 6%
Potas 146mg 3%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 141.18 mcg 16%
Tiamina [B1] 0.076 mg 6%
Ryboflawina [B2] 0.167 mg 13%
Niacyna [B3] 0.455 mg 3%
Kwas pantotenowy [B5] 0.366 mg 7%
Witamina B6 0.074 mg 4%
Kobalamina [B12] 0.475 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 14.933 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0.945 mcg 5%
Witamina E 0.534 mg 4%
Witamina K 1.342 mcg 1%
Betaina 0.043 mg 0%
Cholina 58.421 mg 11%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 39.2 g 14%
Sugars 15.5 g 31%
Błonnik 0.8 g 3%
Carbohydrate 12.6 g 0%
Węglowodany netto 23.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.209 g 0%
Arginina 0.246 g 0%
kwas asparaginowy 0.329 g 0%
Cysteina 0.106 g 0%
Kwas glutaminowy 1.308 g 0%
Glicyna 0.175 g 0%
Histydyna 0.116 g 0%
Izoleucyna 0.21 g 0%
Leucyna 0.38 g 0%
Lizyna 0.208 g 0%
Metionina 0.112 g 0%
Alanina 0.259 g 0%
Prolina 0.444 g 0%
Seryna 0.3 g 0%
Treonina 0.169 g 0%
Tryptofan 0.064 g 0%
Tyrozyna 0.171 g 0%
Walina 0.255 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 295.67 mg 23%
Miedź 0.06 mg 6%
Fluor 0.57 mcg 0%
Żelazo 1 mg 6%
Magnez 16.75 mg 4%
Mangan 0.21 mg 9%
Fosfor 201.38 mg 16%
Potas 146.24 mg 3%
Selen 15.91 mcg 29%
Sód 610.15 mg 27%
Cynk 0.64 mg 6%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 69.805 g 0%
Popiół 3.16 g 0%