Your Recipe

Shrimp Cocktail with Avocado and Rice

Składnik Ilość Kalorie
Awokado 100g 160kcal
Ryż biały długoziarnisty gotowany 100g 130kcal
Krewetki, gotowane 200g 198kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Starter

Recipe Instructions:

Ingredients:
o 200g shrimp, cooked and peeled
o 100g avocado, diced
o 150g rice, cooked
o Cocktail sauce (optional)
• Instructions:
1. Arrange cooked shrimp and diced avocado on a plate.
2. Serve with cooked rice on the side.
3. Optionally, serve with cocktail sauce on the side for dipping.

dane odżywcze
Wielkość porcji 200 g | ml
Ilość na porcję 244
1021
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 7.8g 10%
Tłuszcz nasycony 1.1g 6%
Sód 115mg 5%
Węglowodany ogółem 19g 7%
Błonnik 3.6g 13%
Cukier 0.4g
Białko 26g 53%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 81mg 6%
Żelazo 1.4mg 8%
Potas 519mg 11%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 3.5 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.115 mg 10%
Ryboflawina [B2] 0.072 mg 6%
Niacyna [B3] 1.607 mg 10%
Kwas pantotenowy [B5] 0.89 mg 18%
Witamina B6 0.175 mg 10%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 89 mcg 0%
Witamina C 5 mg 6%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.055 mg 7%
Witamina K 10.5 mcg 9%
Betaina 0.65 mg 0%
Cholina 8.15 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 18.6 g 7%
Sugars 0.4 g 1%
Błonnik 3.6 g 13%
Carbohydrate 18.4 g 0%
Węglowodany netto 18.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.133 g 0%
Arginina 0.156 g 0%
kwas asparaginowy 0.245 g 0%
Cysteina 0.041 g 0%
Kwas glutaminowy 0.406 g 0%
Glicyna 0.113 g 0%
Histydyna 0.056 g 0%
Izoleucyna 0.1 g 0%
Leucyna 0.183 g 0%
Lizyna 0.115 g 0%
Metionina 0.051 g 0%
Alanina 0.121 g 0%
Prolina 0.113 g 0%
Seryna 0.128 g 0%
Treonina 0.085 g 0%
Tryptofan 0.028 g 0%
Tyrozyna 0.07 g 0%
Walina 0.136 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 81 mg 6%
Miedź 0.51 mg 57%
Fluor 24.05 mcg 0%
Żelazo 1.39 mg 8%
Magnez 59.5 mg 14%
Mangan 0.34 mg 15%
Fosfor 284.5 mg 23%
Potas 519 mg 11%
Selen 3.95 mcg 7%
Sód 115 mg 5%
Cynk 2.21 mg 20%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 145.12 g 0%
Popiół 2.215 g 0%