Your Recipe
Tomato & Avocado Sandwiches
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 199 g | ml |
| Ilość na porcję |
303 1269 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 12g | 16% |
| Tłuszcz nasycony 1.7g | 9% |
| Sód 382mg | 17% |
| Węglowodany ogółem 44g | 16% |
| Błonnik 8.8g | 31% |
| Cukier 4.5g | |
| Białko 9.6g | 19% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 38mg | 3% |
| Żelazo 3.1mg | 17% |
| Potas 558mg | 12% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 29.183 mcg | 3% |
| Tiamina [B1] | 0.3 mg | 25% |
| Ryboflawina [B2] | 0.148 mg | 11% |
| Niacyna [B3] | 3.005 mg | 19% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.194 mg | 24% |
| Witamina B6 | 0.379 mg | 22% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 78.21 mcg | 0% |
| Witamina C | 13.113 mg | 15% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 1.945 mg | 13% |
| Witamina K | 20.716 mcg | 17% |
| Betaina | 0.375 mg | 0% |
| Cholina | 26.013 mg | 5% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 44.3 g | 16% |
| Sugars | 4.5 g | 9% |
| Błonnik | 8.8 g | 31% |
| Carbohydrate | 7.3 g | 0% |
| Węglowodany netto | 39.8g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.268 g | 0% |
| Arginina | 0.328 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.482 g | 0% |
| Cysteina | 0.148 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 2.257 g | 0% |
| Glicyna | 0.292 g | 0% |
| Histydyna | 0.163 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.266 g | 0% |
| Leucyna | 0.473 g | 0% |
| Lizyna | 0.233 g | 0% |
| Metionina | 0.109 g | 0% |
| Alanina | 0.334 g | 0% |
| Prolina | 0.669 g | 0% |
| Seryna | 0.342 g | 0% |
| Treonina | 0.218 g | 0% |
| Tryptofan | 0.102 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.204 g | 0% |
| Walina | 0.318 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 37.6 mg | 3% |
| Miedź | 0.4 mg | 45% |
| Fluor | 4.06 mcg | 0% |
| Żelazo | 3.05 mg | 17% |
| Magnez | 82.93 mg | 20% |
| Mangan | 1.52 mg | 66% |
| Fosfor | 200.56 mg | 16% |
| Potas | 557.94 mg | 12% |
| Selen | 27.24 mcg | 50% |
| Sód | 382.13 mg | 17% |
| Cynk | 1.71 mg | 16% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 129.891 g | 0% |
| Popiół | 3.073 g | 0% |
