Your Recipe
BLUEBERRY OAT POWER GREEN SMOOTHIE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 292 g | ml |
| Ilość na porcję |
206 864 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 2.1g | 3% |
| Tłuszcz nasycony 0.4g | 2% |
| Sód 41mg | 2% |
| Węglowodany ogółem 40g | 15% |
| Błonnik 5.6g | 20% |
| Cukier 20g | |
| Białko 9.5g | 19% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 105mg | 8% |
| Żelazo 1.9mg | 11% |
| Potas 644mg | 14% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 142.863 mcg | 16% |
| Tiamina [B1] | 0.259 mg | 22% |
| Ryboflawina [B2] | 0.289 mg | 22% |
| Niacyna [B3] | 1.458 mg | 9% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.77 mg | 15% |
| Witamina B6 | 0.349 mg | 21% |
| Kobalamina [B12] | 0.327 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 101.345 mcg | 0% |
| Witamina C | 54.793 mg | 61% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 1.02 mg | 7% |
| Witamina K | 148.243 mcg | 124% |
| Betaina | 29.101 mg | 0% |
| Cholina | 25.645 mg | 5% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 40.3 g | 15% |
| Sugars | 20.3 g | 41% |
| Błonnik | 5.6 g | 20% |
| Carbohydrate | 30.8 g | 0% |
| Węglowodany netto | 20g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.378 g | 0% |
| Arginina | 0.47 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.768 g | 0% |
| Cysteina | 0.121 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.806 g | 0% |
| Glicyna | 0.289 g | 0% |
| Histydyna | 0.255 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.42 g | 0% |
| Leucyna | 0.794 g | 0% |
| Lizyna | 0.577 g | 0% |
| Metionina | 0.21 g | 0% |
| Alanina | 0.449 g | 0% |
| Prolina | 0.777 g | 0% |
| Seryna | 0.428 g | 0% |
| Treonina | 0.339 g | 0% |
| Tryptofan | 0.115 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.365 g | 0% |
| Walina | 0.54 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 105.01 mg | 8% |
| Miedź | 0.23 mg | 26% |
| Fluor | 0.92 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.91 mg | 11% |
| Magnez | 78.11 mg | 19% |
| Mangan | 1.24 mg | 54% |
| Fosfor | 187.46 mg | 15% |
| Potas | 643.93 mg | 14% |
| Selen | 5.48 mcg | 10% |
| Sód | 41.24 mg | 2% |
| Cynk | 1.15 mg | 10% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 237.952 g | 0% |
| Popiół | 1.89 g | 0% |
