Your Recipe
Lemony Greek Beef and Vegetables
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 389 g | ml |
Ilość na porcję |
584 2443 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 25g | 32% |
Tłuszcz nasycony 9.3g | 46% |
Sód 491mg | 21% |
Węglowodany ogółem 41g | 15% |
Błonnik 15g | 53% |
Cukier 5.5g | |
Białko 44g | 89% |
Witamina D 0.1mcg | 0% |
Wapń 311mg | 24% |
Żelazo 6.5mg | 36% |
Potas 1204mg | 26% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 839.38 mcg | 93% |
Tiamina [B1] | 0.403 mg | 34% |
Ryboflawina [B2] | 0.394 mg | 30% |
Niacyna [B3] | 7.951 mg | 50% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.415 mg | 28% |
Witamina B6 | 0.823 mg | 48% |
Kobalamina [B12] | 3.151 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 207.006 mcg | 0% |
Witamina C | 21.582 mg | 24% |
Witamina D | 0.056 mcg | 0% |
Witamina E | 1.402 mg | 9% |
Witamina K | 31.398 mcg | 26% |
Betaina | 10.244 mg | 0% |
Cholina | 157.402 mg | 29% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 41.3 g | 15% |
Sugars | 5.5 g | 11% |
Błonnik | 15 g | 53% |
Carbohydrate | 39.8 g | 0% |
Węglowodany netto | 35.8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 2.006 g | 0% |
Arginina | 2.135 g | 0% |
kwas asparaginowy | 3.603 g | 0% |
Cysteina | 0.415 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 6.108 g | 0% |
Glicyna | 1.942 g | 0% |
Histydyna | 1.145 g | 0% |
Izoleucyna | 1.717 g | 0% |
Leucyna | 3.015 g | 0% |
Lizyna | 2.891 g | 0% |
Metionina | 0.816 g | 0% |
Alanina | 1.68 g | 0% |
Prolina | 2.204 g | 0% |
Seryna | 1.724 g | 0% |
Treonina | 1.506 g | 0% |
Tryptofan | 0.3 g | 0% |
Tyrozyna | 1.182 g | 0% |
Walina | 2.017 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 311.33 mg | 24% |
Miedź | 0.4 mg | 44% |
Fluor | 74.26 mcg | 0% |
Żelazo | 6.51 mg | 36% |
Magnez | 109.88 mg | 26% |
Mangan | 0.87 mg | 38% |
Fosfor | 520.19 mg | 42% |
Potas | 1204.28 mg | 26% |
Selen | 30.95 mcg | 56% |
Sód | 491.1 mg | 21% |
Cynk | 9.02 mg | 82% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 272.168 g | 0% |
Popiół | 4.917 g | 0% |